正确的坐姿

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坐姿

正确的坐姿 坐姿，即人在就座之后所呈现出的姿势。 从总体上讲，坐姿是一种静态的姿势。在社交应酬之中，坐 姿往往是人们所采用得最多的姿势。

一种正确的坐姿，一般要兼顾角度、深浅、舒展等三个方 面的问题。角度，即坐定后上身与大腿、大腿与小腿所形成 的角度。深浅，即坐下时臀部与座位所接触面积的多少。舒 展，即入座前后手、腿、脚的舒张、活动程度。

就座和坐定的姿势 就座的姿势： 就座，即走向座位直 到坐下这一整个过程，它是坐姿的前奏，也是其重要组成部 分。注意顺序 ： 入座，则落座时 后顺序，礼让尊 不论是从正面、 走向座位，通常 一方走向自己的 方离开自己的座位，它简称为“左进左出”；落

座无声。入 座时，切勿争抢。在就座的整个过程中，不管是移动座位还

是放下身体，都不应发出噪杂的声音。调整坐姿，同时也不 宜出声。 入座得法： 就座时， 应转身背对座位。 如距其较远，

若与他人一起 一定要讲究先 长；讲究方位 ： 侧面还是背面 都讲究从左侧 座位，从左侧一


可以右脚后移半步，待腿部接触座位边缘后，再轻轻坐下。 着裙装的女同学入座， 通常应先用双手拢平裙摆， 再随后坐； 离座谨慎：离座亦应注意礼仪序列。不要突然跳起，惊吓他 人。也不要因不注意而弄出声响， 或把身边东西弄到地上去。



操作平台 学习入坐和离坐的礼仪

坐定的姿势 正确的坐定后的姿势，根据座位的高低，调整 坐姿的具体形式。通常坐下之后不应坐满座位，大体占据其

2/3 的位置即可；挺直上身，头部端正， 目视前方。 或面对交谈对

象。在一般情况下，不可 身靠座位的背部；极正规的场合，上身 与大腿、大腿与小腿，应当均为直角， 此姿势即为所谓“正襟危坐”；双腿若 有可能，尤其是当自己面对尊长而无屏 障时，应最好并拢。女同学就座后，特别是身着短裙时，务 必要并拢大腿；正坐之时，双手应掌心向下，叠放于大腿之

上，或是放在身前的桌面之上。以其一左一右，扶住座位两 侧的扶手，也是可以的；侧坐之时，双手以叠放或相握的姿

势放置于身体侧向的那条大腿上，则最为适宜。有人要通过 你坐的地方时，应主动起身让路，中学生坐着学习的时间较 长，要重视采用正确的坐姿，长时间侧身、塌腰或伏案会影 响身体发育； 读书写字还要做到 “三个一 ”（胸离桌一拳， 眼离 书一尺，握笔处离笔尖一寸 ） 。有好的坐姿，自己安逸舒适， 也会给别人留下端庄稳重的印象。

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