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太极柔力球运动对小学生身心健康的影响
作者：苏婷
来源：《开心素质教育》2016年第08期
太极柔力球是一项具有竞技性、观赏性、简单易学的健身娱乐运动。它是将太极融入球类的新兴运动项目，具有我国的民族特色，其不仅将西方的竞争体育观和中国和谐养生之道完美融合，更体现了中华民族博大精深的太极文化。
小学生身心都处于生长发育时期，体育教育在小学生的成长和教育过程中具有举足轻重的作用，体育教育是促进小学生素质和身心全面发展的教育活动。 一、太极柔力球的特征
1.太极柔力球的技术特征。太极柔力球和其他持球拍类运动项目是有区别的，在练习过程中，要顺球的路线和方向做画弧动作，并且要连贯完成“迎” “纳”“引”“抛”等4个技术环节，它不是将球拍打出去，而是要运动员的身体带动球拍旋转产生一个惯性，将球抛甩出去。在抛球时需要画一个圆弧，会产生一定的时间，接球后可以有目的的从不同角度用不同动作出球，使对手难以琢磨，这样在运动的过程中，不仅锻炼了小学生的心理素质、应变能力，也对学生的身体成长有极大的帮助。
2.太极柔力球的健身特征。太极柔力球是一项可以灵活调节运动量的运动，体力好的可以像其他运动那样活力四射，体力不好也能以轻松的状态和姿势进行练习，非常适合骨骼尚未发育完全的小学生，不仅能锻炼身体，又可以防止过大运动量对学生骨骼以及经络造成损害。刚开始学习的学生，可以尝试轻抛多练，平和过渡；熟练了以后可以玩出自己的个性和姿态。同时它也是一项有氧代谢运动，非常符合小学生的运动潮流。既可以锻炼小学生的心肺功能，也不会给较为弱小的身体带来大的伤害，在抛接球的过程中锻炼了学生的反应能力和心理素质。 二、太极柔力球对小学生身心健康的影响
1.太极柔力球对小学生身体形态的影响。我国小学生年龄大约在6～12岁左右，这个年龄，心理发展上不平衡、不成熟、波动性很大，身体还处于向青少年过渡的发展阶段，身体形态也处于发育状态。太极柔力球是一种种灵活性高运动强度不大的球类运动，也是一种低强度的有氧运动，并让全身各个肌群都得以放松。在这个发育阶段参与一定的体育锻炼，可以更好地提升自己的身体形态，使人轻松自然也不会感到枯燥乏味。太极柔力球运动量小、不易疲劳、持久性高等特征及优势，可以帮助小学生健美体型、增强体质还能预防疾病。
2.太极柔力球对小学生呼吸系统以及心血管系统的影响。积极参加体育运动是培养小学生强大心理素质和社会适应能力的重要组成部分。王红光老师在《太极柔力球运动对小学生体质的影响》中研究发现，伴随12周的太极柔力球训练后，小学生台阶指数明显升高，生理机能
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2022-03-21
