我的朗读训练计划

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我的朗读训练计划

一、心态的训练

1、消除恐惧：抓住一切在众人面前讲话的机会，消除人群恐惧。

2、自信训练：自我鼓励，并且从外在的打扮去暗示自己很棒。拒绝邋遢、土气的打扮，邋遢的在外容易使人内在自我否定。先提升外在自我形象，促进内在自我认同。

3、勇于表达：无论自己是否对，勇于表达是没有错的。 二、口才的训练

1、普通话朗读训练：每天朗读一篇文章，及时发现不确定读音的字，查读音。可以用喜马拉雅录下来，在提醒自己认真朗读的同事，还每天记录自己朗读的成长。 2、观点表达训练：每天可以在微信群和多个人交流，用普通话语音发表大胆自己观点；或者组建口语训练群，一起有目的的围绕一个话题去讨论，提高自己即兴讲话的能力。

3、绕口令训练：训练语速和口语灵敏度。

4、经常看TED演讲：学习演讲者的表达方式、语速、语调、肢体动作、台风等等，从感性上去认识什么是演讲，如何演讲。

5、看书学习：买演讲口才方面的书籍，从理论理性上去学习演讲。当然演讲是个实操技术，必须在实践中学习，仅仅纸上谈兵是没用的。

6、华丽辞藻学习：包括成语、谚语、俗语、诗句、名人名言等，一切可以烘托演讲的。 三、思维的训练

演讲其实是内在思维的外在表达，因此，演讲的内驱力是思维，而思维则体现出一个人的眼界。因此，思维训练，是演讲训练的核心，它承载着演讲的内容深度和广度。

1、多读书学习：阅览群书，就会丰富自己知识面，自己的观点和思维就会拓宽。

2、多旅行：旅行可以开阔眼界，并且遇到形形色色的人，丰富一个人的阅历。

3、多与人交谈：了解别人的思维方式，观点。

4、颅内构思：当在电视、电影上，或者新闻资讯，有一个话题讨论时，可以在颅内构思你如何表达自己的观点，进行思维训练。你的观点是什么？为什么会有这个观点？你希望自己如何做等等。

5、逻辑训练：演讲的结构调理实际上是一个人逻辑的体现。 四、演讲气质台风训练


1、爱笑的女孩运气不会差：笑是亲和力的体现，也是接纳别人的一种表达方式，当你表达出对别人的接纳，别人也会接纳你，愿意听你讲话。

2、目光训练：目光坚定，不要游离，这需要内在的力量和自信。无论别人如何看你，都坚定i自己的目光。

3、形体训练：站在大众目光前，聚光灯下，好的形体气质能给自己带来自信。拒绝弯腰驼背，收腹挺胸抬头。如果可以，坚持训练腰腹核心，学习舞蹈。

４、面对镜子：多在镜子面前练习讲话，把自己当成观众。

５、录视频：将自己的演讲练习录视频，去发现自己存在的缺陷，去改正。 五、正式演讲前需要做的工作

1、祷告：学会交托给 神，把重担卸给 神，让祂来带领。

2、兴奋起来：可以吃点巧克力。

3、深呼吸：可以降低血压和澄清头脑。

4、脸部动作：放松脸上的肌肉，自己一个人偷偷的做。

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