打篮板球方法示意图

2023-12-31 05:02:14 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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打篮板球方法示意图

30°～ 45° 60°～80° 90° 60°～80° 30°～ 45° 打圆圈位置打菱形位置打三角形位置打菱形位置打圆圈位置

1、篮下定点投篮方法（不同角度的瞄准点）：如上图，瞄准点随角度的变大而向中间位置移动。

2、三步上篮方法：30°～ 45°上篮打十字形位置。 3、注意事项：

（1）不用三步上篮的同学，单手运球到篮下，双手抱球后脚就不准动；（2）球投进双手抱球后要先拍球再跑动。（3）对面的标志点必须踩到。

4、调整心态，强化练习。篮球就一次机会，所以绝不能放弃，放弃作为零分处理。当第一次投篮不进时，不要紧张，马上进行调整，运球至自己最有把握的位置，“想想老师教的和平时在练的方法，这个位置应该打哪个点？”瞄准后再出手，记住这时你宁可多花一两秒时间来做调整也不要再次盲目出手而浪费时间，因为多投一次至少多花2秒时间，如果再次不进你会越来越紧张，所以一定要争取补篮成功。如果再次不进也不要紧张，再做调整，直到投进为止。