《身体素质练习》教案1

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《身体素质练习》教案

场地: 田径

教材

身体素质练习:俯卧撑、压腿、蛙跳

场地器材

场器材: 4条跳绳

1 认知目标:通过身体素质练习,发展同学们的手臂力量、腿部弹跳力以及身体的柔韧性。

教学

2、技能目标:通过练习,85%以上学生能做出技术动作,提高全身协调用力。

目标

3、情感目标:培养同学们的刻苦耐劳、顽强拼搏、团结合作、相互帮助的集体主义精神。



一、课堂常规

围绕一个大圆圈慢跑,

边跑边做徒手操头部、

肩部、扩胸、踢腿、压

腿、膝关节、踝腕关节

形散开

一、游戏:跳绳接力



一、



一、游戏队形如下:

×××× ×××× ○○○○

○○○○

28

注意力集中

二、准备活动队形: 按集队队形成体操队

拉伸充分 肢体伸展



要求:快、静、齐

1、班长集合 2、师生问好 3、检查人数 4、宣布课的内容 5、安排见习生 二、准备活动

一、教法:教师宣布本次课的内容与要求,安排见习生,充分调 动学生学习的积极性



、教师与学生一起做准备活

要求:动作到位

一、集合队形: ×××× ○○○○ ×××× ○○○○ ×××× ○○○○ ×××× ○○○○

1

7

教学 过程



方法:排四行队伍,男、1、只准以跳绳的方式进行,交女各两行,排头同学手拿跳绳,口令一响,排头同学以跳绳的方式向指定点跳出,再返将绳交给下一位同学,以此类推,先跳完的队为胜。

接绳时不许抛扔。 2、教师当裁判,并同时为各队

加油和鼓励

3、各队必须遵守游戏规则和注

意事项




教学 过程

教学



内容 二、身体素质练习

1、俯卧撑 15X4 2、压腿

二、

1、教师示范与讲解身体素质练

习的方法与要点。 2、教师喊口令,学生练习。 3、动作幅度要到位、认真、全

心地投入。

二、身体素质练习的队形

图示如下:



1、俯卧撑队形同图(1 2、压腿队形同图(1 3、蛙跳队形图如下:



○○×× ○○×× ○○×× ○○×× ○○×× ○○×× ○○××

○○×× 15







一边腿压3分钟

3、蛙跳 15X4





一、整理放松 二、小结本课的情况 三、收拾器材 四、师生互道再见



一、教师与同学们一起做轻快的 一、整理放松队形同图1

放松运动

二、提出本次课所存在的问题,

并指出需要改进的地方

5

课后 小结

动作体会不到位,没有达到预期效果。在分组练习中,教师指导不够。




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