《身体素质练习》教案1

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《身体素质练习》教案

场地： 田径

教材

身体素质练习：俯卧撑、压腿、蛙跳

场地器材

场器材： 4条跳绳

1、 认知目标：通过身体素质练习，发展同学们的手臂力量、腿部弹跳力以及身体的柔韧性。

教学

2、技能目标：通过练习，85%以上学生能做出技术动作，提高全身协调用力。

目标

3、情感目标：培养同学们的刻苦耐劳、顽强拼搏、团结合作、相互帮助的集体主义精神。

教 学 内 容

一、课堂常规 开 始 准 备

围绕一个大圆圈慢跑，

边跑边做徒手操头部、部

肩部、扩胸、踢腿、压

腿、膝关节、踝腕关节 分

形散开 。

一、游戏：跳绳接力

基 本 部 分

一、



一、游戏队形如下：

×××× ×××× ○○○○

○○○○ △

28分钟

注意力集中

二、准备活动队形： 按集队队形成体操队

拉伸充分 肢体伸展



要求：快、静、齐

1、班长集合 2、师生问好 3、检查人数 4、宣布课的内容 5、安排见习生 二、准备活动

一、教法：教师宣布本次课的内容与要求，安排见习生，充分调 动学生学习的积极性



二 、教师与学生一起做准备活 动

要求：动作到位

一、集合队形： ×××× ○○○○ ×××× ○○○○ ×××× ○○○○ ×××× ○○○○

△ 图1

时 间 7 分钟

教学 过程

师 生 互 动 组 织 活 动

方法：排四行队伍，男、1、只准以跳绳的方式进行，交女各两行，排头同学手拿跳绳，口令一响，排头同学以跳绳的方式向指定点跳出，再返将绳交给下一位同学，以此类推，先跳完的队为胜。

接绳时不许抛扔。 2、教师当裁判，并同时为各队

加油和鼓励

3、各队必须遵守游戏规则和注

意事项




教学 过程

教学

师 生 互 动

内容 二、身体素质练习

1、俯卧撑 15次X4组 2、压腿

二、

1、教师示范与讲解身体素质练

习的方法与要点。 2、教师喊口令，学生练习。 3、动作幅度要到位、认真、全

心地投入。

二、身体素质练习的队形

图示如下：



1、俯卧撑队形同图（1） 2、压腿队形同图（1） 3、蛙跳队形图如下：



○○×× ○○×× ○○×× ○○×× ○○×× ○○×× ○○××

○○×× 15米

△ 组 织 活 动

时 间

基 本 部 分

一边腿压3分钟

3、蛙跳 15米X4组



结 束 部 分

一、整理放松 二、小结本课的情况 三、收拾器材 四、师生互道“再见”



一、教师与同学们一起做轻快的 一、整理放松队形同图1

放松运动

二、提出本次课所存在的问题，

并指出需要改进的地方

5 分钟

课后 小结

动作体会不到位，没有达到预期效果。在分组练习中，教师指导不够。

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