炎热的夏天降暑小妙招

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炎热的夏天降暑小妙招

炎热的夏天，天气炎热干燥，让人感到疲惫不堪。在这样的天气里，我们应该如何降暑呢？以下是几个小妙招：

1.多喝水：在高温天气下，人体排汗量增加，容易导致身体脱水。因此，我们应该经常喝水来补充身体所需的水分。

2.适当运动：在炎热的夏天中，适当的运动可以增强体质，提高身体免疫力。但要注意运动时的时间和强度，避免中暑。

3.清淡饮食：在夏天里，我们应该减少油腻和辛辣的食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，以保持身体的健康。 4.避免长时间暴露在阳光下：高温天气下，太阳紫外线较强，容易导致晒伤。在外出时，应该注意遮阳，避免长时间暴露在阳光下。 5.保持空气流通：在室内，应该保持空气流通，让室内空气清新，以缓解炎热的感觉。

总之，在炎热的夏天里，我们应该注意健康，采取一些降暑的小妙招，让自己保持健康和舒适。

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