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腹部胀气便秘怎么办?
导语:有的时候感觉自己吃的稍微多了一点,只要在运动,就会感到
自己右侧腹部胀气,而且一阵一阵的,非常的难受,如果是由于自己吃撑了导致的胀气
有的时候感觉自己吃的稍微多了一点,只要在运动,就会感到自己右侧腹部胀气,而且一阵一阵的,非常的难受,如果是由于自己吃撑了导致的胀气就无所谓了,只要平时注意自己的饮食调理就好了,但是如果是其他的因素引起的,就要注意了。今天小编就来给大家说说应该如何治疗右侧腹部胀气。
喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌,对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收,对于缓解肚子胀气有很好的作用。
药物解决腹胀肚子胀。当出现肚子胀气时,可以通过服用药物得到有效的缓解。避免胃酸过多。胃酸过多是造成肚子胀气的重要原因。
适当进行腹部按摩。当出现肚子胀气的情况时,可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外,可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。
饭后多走动有效解决腹胀。很多人出现腹胀情况通常都是在饭后就马上坐下或者躺下了,这样极易会出现消化不良而引起肚子胀。饭后应该多走动,做做家务或者散步也是一个不错的选择。
经常有肚子胀气的人,每一餐应该以七分饱为宜,尽量地去适应自己肠胃的消化能力。此外,饮食应该以清淡为主,尽量避免烟酒。
应避免的食物:胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
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