习惯

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关于“习惯”



要除掉旧习惯，最好的是培养新习惯、开辟新的心灵道路，并在上面行走及旅行。

培养好习惯只需要21天习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。 习惯的形成大致分成三个阶段：

第一个阶段是头1～7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。 第二个阶段是7～21天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。

第三阶段是21～90天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。



有关习惯的名言

1●坏习惯是在不知不觉中形成的（奥维德） 2●美德大多存在于良好的习惯中（佩利） 3●习惯的力量是巨大的（西寒罗）

4●有什么样的思想，就有什么样的行为；有什么样的行为，就有什么样的习惯；有什么样的习惯，就有什么样的性格；有什么样的性格，就有什么样的命运（查·艾霍尔） 5●习惯使社会阶层自行分开，不相混杂（威·詹姆斯） 6●习惯是在习惯中养成的（普劳图斯） 7●一个钉子挤掉另一个钉子，习惯要由习惯来取代（伊拉斯谟） 8●人喜欢习惯，因为造它的就是自己。（ 萧伯纳） 9●习惯，我们每个人或多或少都是它的奴隶。（高 汀） 以上名言，摘出你喜欢的一条，说说原因。




成功习惯的养成——实现目标的“黄金”步骤 1. 简单的说：“我需要很多很多的钱”是没有用的。你要在心里，确定你希望拥有的财富的具体数字。

2. 确确实实地决定：你将会付出什么努力与多少代价去换你所需要的成就。

3. 没有时间表，你的船永远不会到达彼岸。所以要规定一个固定的日期，一定要在这日期之前把你想要的钱赚到手。

4. 拟定一个实现你理想的可行计划，并马上进行。耽于幻想，而不去行动，目标就永远是空中阁楼。

5. 将以上四点清楚地写在纸上，不要仅仅依靠你的记忆力，而一定要体现为白纸黑字。 6. 每天大声朗读两次你的计划，比如在晚上睡觉以前，在早上起床之后。而且你朗读的时候，就想像自己已经看到或感觉到并深信已经拥有这些成就。



故事“今日事今日毕”案例： 星期五下午，聪聪和丁丁一起高高兴兴地背着书包回家。一想到周末又可以和爸爸妈妈在一起，他俩心里甭提多高兴了。到了胡同口，两人该分手了。聪聪说：“丁丁，咱们回家赶紧写作业，我写完作业去找你，咱们一块儿下棋，好吗？”“没问题！”丁丁爽快地答应了。丁丁回到家，爸爸妈妈还没有回来，他拿出作业本，准备写作业。看到桌子上放的糖果盒，丁丁忍不住边吃边写起作业来。没写两行字，丁丁忽然想起，今天中央电视台又要播出一部新动画片，心想：不如一边看电视一边写作业。丁丁打开电视，很快就被精彩的节目吸引住了。不知不觉中，天渐渐地黑了。爸爸妈妈下班忙着做饭，丁丁又慢腾腾地写起作业来，一会儿找橡皮，一会儿找尺子，一会儿又听听爸爸妈妈在说些什么„„。刚吃完晚饭，聪聪来找丁丁。“丁丁，咱俩下棋吧！”“可是我的作业„„先玩一会儿吧。”两个人下着棋，丁丁想着作业的事，心理总不踏实，所以总是输棋。玩了一会儿，丁丁说：“不玩了，不玩了，没意思！咱们看电视吧。”妈妈问丁丁：“你的作业写完了吗？”丁丁说：“没呢，着什么急，我明天再写吧，反正明天也不上学。”

从上述案例中我们可以看出丁丁没有养成“今日事今日毕”的良好的学习习惯，他做作业时精神不集中，拖拖拉拉，一边写作业一边想着干别的事，而玩的时候又牵挂着作业的事，结果不仅功课没有做好，还影响了休息和娱乐。

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