糖尿病饮食计算公式

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糖尿病饮食计算公式

我们有许多糖尿病患友反映，他们感觉糖尿病饮食的计算方法很复杂，较难掌握，问

有没有简单适用的计算方法。现在我们介绍一种简单方法用来“称量”糖尿病饮食，不

知是否适合您 ?

糖尿病患者每日摄入的总热量，要根据年龄、性别、身高、体重、血糖、劳动强度、



有无并发症等来确定，以维持标准体重为原则。近年来，笔者采用以下公式计算，深感

方便、快捷、准确，介绍如下：

有关公式：

1、标准体重 (kg)= 【身高 (cm)-100 】× 0.9 。肥胖：超过标准体重 20%以上。消瘦：

低于标准体重 20%。超过或低于标准体重的百分比计算方法是 ( 实测体重 - 标准体重 ) ÷标

准体重。

2、三大营养物质比例分配：碳水化合物 ( 糖类 ) 占总热量的 50%～65%(平均 57.5%)，

蛋白质占 15%～20%(17.5%)，脂肪占 20%～25(22.5%) 。

3、劳动强度与体型每公斤体重的热能 (kcal/ kg/ 日) 供给量见下表。

体型 休息 轻体力劳动 中等体力劳动 重体力劳动

正常 消瘦 肥胖

22.5 30 17.5

30 35 23

35 40 30

40 48 35



注：儿童、孕妇、哺乳期妇女热能供给量酌情放宽

4、全日总热量 (kcal)= 标准体重 (kg) ×千卡 / 体重 / 日所需热量。 5、全日营养物质重量：糖类

(g)=( 全日总热量× 57.5%)÷4，蛋白质 (g)=( 全日总热

4kcal 热



量× 17.5%)÷4，脂肪 (g)=( 全日总热量× 22.5%)÷9。糖类和蛋白质每克均产生

量，脂肪每克产生 9kcal 热量。

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例如一身高 1.65 ，体重 70 kg 的糖尿病患者平时作轻体力劳动。 标准体重 (kg)= 【165-100】× 0.9=58.5kg

超重百分比 =(70- 58.5) ÷58.5=19.6%≈20%，属肥胖体型。 全日总热量 (kcal)=58.5 ×23=1345.5(kcal)

全日营养物质重量：

糖类 (g)=(1345.5 ×57.5%)÷4=193.5(g) ÷50≈3.9( 两 ) 蛋白质 (g)=(1345.5 ×17.5%)÷4=58.9(g) ÷50≈1.2( 两 ) 脂肪 (g)=(1345.5 ×22.5%)÷9=33.6(g) ÷50≈0.67( 两 )



6、三餐营养素重量及比例：根据中国人的生活和工作习惯，早餐、中餐、晚餐饮食



分配应各占全日食物总量的 1/3 ，或 1/5 、2/5 、2/5 ，也可每日四餐， 各占

2/7 。

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、2/7 、2/7 、 1/7

本文来源：https://www.wddqxz.cn/b327ea746037ee06eff9aef8941ea76e58fa4a8b.html