漫谈音乐对健康的作用

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漫谈音乐对健康的作用

[摘要]健康是生活质量的标志，以音乐来康复身体，无论是古代还是现代，无论从宏观还是微观，人们都进行了不懈的探索。本文从几个方面论证了健康与音乐之间的关系。



[关键词]音乐 健康作用

最近，33岁的复旦女教师于娟病逝，25岁的上海交大女硕士潘洁病逝，正当年富力强，猝然辞世，令人不胜惋惜。一项关于都市白领生活状态的调查显示，超七成的人表示工作压力己影响正常的生活。另一项关于中国都市青年健康状况的调查则显示，主流城市白领的亚健康比例达76％。这也许就是于娟、潘洁们早逝的原因所在吧。



偶读《欧阳修集》，其中记述了一则医案：“吾尝有幽忧之疾，而闲居不能治也，既而学琴于孙友道滋，受音乐数引，久而乐之，不知疾在体。”欧阳修在《国学试策三道》中还说：“盖七情不能自节，待乐而节之；至性不能自和，待乐而和之”。他一再强调音乐对于调节情绪、缓解郁闷的积极作用。



现代物理学、生理学、心理学、医学、生物学、音乐学研究的成果已经证实了音乐是人体的遗传密码。日本学者通过对某种大肠杆菌的遗传密码的每个碱基字母确定音乐的方法，确定了音乐的遗传性。



其实，音乐与健康的关系，最早在《黄帝内经》中就有论述。《黄帝内经》论述了五音(宫商角徵羽)与人的五脏(心肝脾肺。肾)的关系，宫音悠扬、和谐，与五行中的“土”对应，可入五脏中的“脾”，助益饮食。商音清净，与“金”对应可入“肺”，制止躁怒。角音华美、流畅，与“木”对应，可入“肝”，助人入眠。徵音激情、热烈，与“火”对应，可入“心”，疏通血脉。羽音柔和、透彻，与“水”对应，可入…肾”，启迪心智。深刻阐述了五音在调节情绪，治疗脏腑疾病中的作用。



在西方，甚至有专家认为：舒伯特的音乐能使失眠者入睡，巴赫的音乐可减轻消化不良，莫扎特的音乐能减轻风湿性关节炎的病痛感。



有研究人员对社会各种职业群体进行了调查，发现从事音乐的人不但平均寿命最长，而且没有得阿尔茨海默病(又称老年痴呆症)的患者。这一结果引起了研究者的注意，人们开始探究其原因。经过医学家、物理学家和音乐家们的研究，得出了结论：



第一，音乐的魅力在于其韵律，人体的器官与系统的活动频率有共鸣关系。加入音乐与节奏和大脑中某一神经网络的固有频率相同，就会产生共鸣效应，由此产生的信号通过植物神经影响循环、呼吸系统，能增加对大脑的供血供养。



其二，音乐可以激励大脑的情感中心，而人的情感与长期记忆有密切关系，




音乐可以把短期记忆转变为长期记忆。



第三，有些音乐有时候还能刺激身体释放一种内啡肽天然鸦片制剂，可以使人放松身心，缓解疼痛。



依据这一研究结果，医务工作者逐渐把其应用到阿尔茨海默病的治疗上，现在虽然还是处于试验阶段，但这已经让研究者兴奋不己。



音乐与人体健康息息相关，欣赏音乐要和自己的心情和环境相适应，心情愉快时欣赏一些节奏稍快，感情热烈的音乐。心情抑郁或暴躁时，欣赏一些节奏稍慢、舒缓、柔和的音乐。悦耳的音乐可以改善神经、内分泌和消化系统的功能，促进人体分泌有益于健康的激素、酶、乙酰胆碱等，还可以调节血液流量，神经传导、胃肠蠕动、肌肉张力和新陈代谢。增强呼吸功能，提高应激能力，调整神经系统，提高大脑灵性。康德说：“音乐是高尚机智的娱乐，使人的精神帮助了身体，成为肉体的医疗者。”



音乐是怎样实现对人体健康的促进作用呢?

第一，通过声音。无论是主动还是被动的听音乐，都会使身心得到放松。

第二，通过音乐表达的感情。音乐作品中的感情诸如喜、怒、哀、乐，安宁、平静、热烈、奔放、激越、高昂、开阔、明朗等等，直接作用于大脑，产生生理和心理的反应，达到健身的效果。



第三，通过意境。音乐的整体效果，使人产生遐想，达到一定的意境，这是音乐欣赏的高层次阶段。诸如高山、流水、森林、草原、阳光、雨滴等能使人获得满足和享受，达到调节思维和肌体的效果。



第四，通过速度和力度。音乐具有轻、重、缓、急的特性，快而强的音乐使人听之欲动，舒缓轻柔的音乐可使人安静平和。



第五，声波效应。音乐声波产生的能量，会直接影响人的血脉跳动和脑细胞思维频谱。



“声无哀乐”是我国古代的具有辩证思想的音乐理论，它认为音乐本身无所谓哀或乐，是听音乐者的内心的哀和乐的投射，有哀的能听到哀，有乐的能听到乐。刘天华的二胡曲《良宵》表达的是学生到他家过年时，怡然自得、轻松愉悦的心情，节奏欢快，旋律明朗。但由于受二胡音色的影响，在另一些人听来，可能感觉到的是悲怆的情调，根本听不到欢乐何在。



现代自然科学的研究结果已经证明，不同的音乐对调节人的情绪会产生不同的效果。当我们在繁忙的工作中或者在下班后拖着疲惫的身躯回到家里，适当的听听音乐，哪怕是一首老歌，也能减轻你的疲劳感和压抑感。






社会在进步，为了能更好地参与社会进步的进程，更多地享受社会进步的成果，愿我们每个人都身心健康，与音乐同行。



参考文献：

[1]曲黎敏．黄帝内经·养生智慧[M]．长江文艺出版社2010(5)

[2]周为民．歌唱疗法对老年期抑郁症干预作用的研究综述[J]中国音乐2005(3)



[3]高媛．谈谈神奇的音乐疗法[J]东方食疗与保健．2008(8)

[4]栾福琪，康廷国．谈音乐养生和治疗作用[J]辽宁中医药大学学报2007(9)

编辑 李文亮

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