浅析青少年手机成瘾的成因与对策

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浅析青少年手机成瘾的成因与对策

作者：文燕

来源：《读与写·下旬刊》2017年第07期

摘要："互联网+"新形态的出现，使得网络更加多元化、个性化、自由化，网络发展呈现出新局面。手机的使用改变着我们的生活方式和人际交流模式，带来了积极和消极的影响，其中青少年手机成瘾是消极影响，备受社会关注。青少年由于心理、生理的不成熟和手机中网络、游戏的吸引力，青少年手机成瘾已经成为一种普遍现象，成为当今的热点关注问题。本文力求从心理学的角度对青少年手机成瘾心理成因、影响、具体对策进行浅析探讨。 关键词：青少年；手机成瘾；成因；对策

中图分类号：G635.5 文献标识码：B 文章编号：1672-1578（2017）07-0217-01

随着网络的出现与发展，将人类带入了数字化时代，拓展了人类的第二生存空间——网络社会。在这里，强调以"自我"为中心，个性的张扬，平等的交流，避免了直面交流的摩擦与伤害，满足了人们追求便捷与舒适的享受。因此，研制出"疫苗"治疗"手机成瘾"这一病症，是我们当前的使命。

1.青少年手机成瘾的判定

1.1 青少年手机成瘾的定义。手机成瘾（Mobile phone addiction）是指由于某种原因手机使用者过度地使用手机而导致手机使用者在生理、心理上的不适应的一种病症[ ]。青少年在生理、心理上都不成熟，很容易失去自控能力，迷恋上手机里的各种新鲜事物，沉溺在网络的虚幻世界里，长期和现实社会脱节。

1.2 手机成瘾的行为表现。手机是人类科学技术的产物，能够适度合理的使用手机，需要一把标尺来衡量。青少年过度沉溺在手机储存的虚拟化的信息中，造成生理机能、社会功能、心理功能的受损，表现出颇多过度的行为，其行为表现在产生玩手机行为冲动和失控，对手机有一种慢性或周期性的着迷，手机里各种空间状态、聊天滔滔不绝，而现实中寡言少语。无节制的花费大量时间玩手机，必须增加玩手机时间才能获得满足感；不能玩手机时出现异常情绪；生物钟混乱，兴趣丧失；学业失败；人际交往圈变窄；意志力薄弱一系列的表现。 2.青少年手机成瘾的成因及对策

2.1 青少年手机成瘾的成因分析。"互联网+"的出现，使网络形式又翻开了崭新的一页。手机APP的多样化，WIFI的普遍和光纤的飞速，让手机上网更加自由与便捷，手机成瘾的人数也呈直线上升趋势。青少年无疑成为了最为关注的焦点，心理因素是青少年手机成瘾的内在基


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础，社会适应不良是青少年手机成瘾的直接原因，互联网自身的吸引力是青少年手机成瘾的外在诱惑。

（1）家庭因素。家是心灵的港湾，家庭氛围是影响青少年健康成长的关键。好的家庭氛围能为青少年在其敏感的青春期内营造出温暖的环境，使其不被手机世界的另类精彩所吸引。青少年们可以享受手机游戏所带来的刺激感，更甚至将现实生活中的不如意通过qq等途径完全发泄出来，久而久之沉浸其中无法自拔。

（2）学校因素。学校作为一座洛丽塔，带给青少年的应是积极向上的学习态度，乐观开朗的生活态度。然而，学校内排名的竞争，学习上的压力变相地加重了青少年的心理负担。所以，学校在注重文化教育的同时，更应该注重关心学生们的心理健康。

（3）青少年自身因素。所谓修身齐家治国平天下，其中最基础，最重要的便是修身，即修正自己的态度，观念，行为等提高各方面的自我修养。积极面对自身性格的缺点，勇于敞开自己的心扉，这是谁也无法加以涉足，更无法代替他们去改变的。

2.2 青少年手机成瘾的具体对策。青少年手机成瘾是外界环境与自身特质等诸多因素共同相互作用的结果，为此引发的一系列心理问题，已成为一个极其严重的社会问题和教育课题，需要我们共同努力，面对日益泛滥的手机成瘾。

（1）推动和加强学校的心理素质教育和手机正确使用的教育。学校作为对青少年教育的主要场所，要形成正确的与手机教育相适应的观念，帮助培训学校心理教师和德育教师，提高这些老师的教学水平，给青少年营造宽松的成长环境。树立正确的手机使用概念，对手机成瘾患者进行解脱，必须首先要改变对手机的认识，理性使用手机。通过多种形式宣传教育，是青少年知道哪些不良心理活动会引起自己犯错误，在手机上如何正确选择有用的资源，有意识的去规避不好的东西。

（2）帮助家长正确教育子女。家庭教育对子女的行为变化有着举足轻重的影响，也是改变"手机瘾"青少年关键所在。父母的教育态度与方式直接影响的子女的内心，指导家长怎样像朋友一样与孩子交心谈心；如何帮助孩子重塑信心，正确去面对现实生活等类似的问题。增加更多关于教育孩子的知识讲座，让家长系统化的了解孩子的心理活动，尽早的发现孩子有手机成瘾的症状，趁早治疗，要有足够的耐心、细心、决心帮助子女走出阴霾之地。

（3）减少手机使用时间。长时间在封闭的手机里上网，容易使人抑郁、焦躁。多去旅游散心，积极参加各类活动，沿途的人与景都会使你变得更加爽朗起来。好的心情是一天生活的开始，在积极的心情之下，潜移默化的就会减少使用手机次数，用更多的时间有意义的事情，"网瘾"这一病症也被治愈。 3.结束语


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综上所述，本文主要从成因和对策两个方面来探讨手机成瘾对青少年带来的影响，通过心理学和精神分析理论分析手机成瘾的定义，界定手机成瘾症状。手机是一把双刃剑，我们要弃其糟粕，取其精华，让青少年合理恰当的使用手机，努力控制和减少"手机瘾"的发生，使青少年在互联网时代能够生活的更加美好。 参考文献：

[1] 韩登亮.齐志斐.大学生手机成瘾症的心理学探析[J].当代青年研究2005（12）：34-38.

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