幼少儿体能训练游戏的设计

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幼少儿体能训练游戏的设计



幼少儿体能训练游戏的设计与分享

想要学好体能，便要先明白得体能的含义，知其然的同时，更要知其因此然。体能不能只从单方面进行明白得，必须要有全局观念，用进展的眼光看待事物，因此我将从“广义”和“狭义”两个方面来进行阐述。

广义的体能是指人体为适应运动的需要所储存的躯体能力要素，是人体差不多活动能力的表现，是人体各器官系统的功能在运动中的综合反映。狭义的体能又称为专项体能，是指运动员为完成高水平竞技竞赛所必需的专项力量体系及其相关运动素养的综合。

幼少儿体能要依照青青年躯体的生长发育规律来制定相关的训练打算，因此，我们就需要了解人一辈子长发育过程中不同时期的敏锐期特点。

什么叫敏锐期？

敏锐期通常指特定能力和行为进展的最佳时期，从对它的解读中，我们便能了解敏锐期对小孩来说是多么重要，因为一旦错过，小孩在某一方面就难以进展到他本来能够达到的高度。

然而男小孩和女小孩的敏锐期是不同的，通常女小孩都会比男小孩发育得早，例如女小孩在12～13岁时，身高速度便开始突增，而男小孩在14～15时才迎来身高速度高峰期；女孩在10～13岁时便能够训练耐力，而男孩还要等到13～16岁；女孩在身高速度高峰期后或是第一次生理期后便要开始增强力量方面的练习，男孩则要等到身高速度高峰期后12～18个月，才能开始增强力量；速度方面，女孩在6～8岁和11～13岁时便能够开始速度方面的练习，男孩则要等到7～9岁和13～16岁。因此我们在规划训练的时候，男孩和女孩应该分别打算，一定不能错过相对应的敏锐期。

其次，幼少儿体能训练的好处也是不可忽视的，运动的好处在于促进神经、肌肉以及骨骼的生长，对自我躯体形象的建立，对外在环境的认识，以及对小孩躯体形状的发育都有着莫大的关心。

然而如何说对象是小孩，因此幼少儿体能一定要幸免机械重复的单项活动，因为小孩在小时候依旧专门贪玩的，因此设计的体能课一定要有味，让小孩能从游戏中产生成就感，也最好让所有的小孩都参与其中。因为游戏运动也是重要的生理刺激之一，是系统地刺激活动感受分析器的有效方法。大脑支配人的各种复杂活动，大脑产生相应的条件反射。因此，让婴幼儿早期进行适当体能锤炼，不仅可锤炼肌体，也能促使智力的迅速发育。

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