小暑是农历几月几日_小暑饮食习俗

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小暑是农历几月几日_小暑饮食习俗

夏至已过，马上就要到小暑节气了，小暑是几月几日星期几?小暑是常见的节气，一直都有听说，小暑是什么意思呢?小暑是农历几月几日呢?下面是小编为大家带来的小暑是农历几月几日_小暑饮食习俗，希望大家能够喜欢！

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小暑是农历几月几日 小暑不是按照农历历法看的。

小暑的日期一般在每年的7月7日或者8日之间，此时，太阳公转到黄经105度，在二十四节气历法中来到了第十一个节气——小暑节气，此时天气开始逐渐炎热。

《说文》曰：暑，热也。就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。

小暑饮食习俗 吃黄鳝

夏天是吃黄鳝的最佳时期，而小暑节气时出产的夏黄鳝味道最为鲜美、营养最全面，所以，有句俗语是“小暑黄鳝赛人参”，说的就是小暑时吃黄鳝的滋补养生功效。

食谱：红烧黄鳝 材料：黄鳝、调味品。

方法：1，将黄鳝洗干净后切成段状。 2，生姜、大蒜等调味品处理好。 3，热锅烧油，然后放入黄鳝。 4，加入调味品。 5，收汁后装盘即可。 吃莲藕

莲藕是夏天的应季食物，有凉血滋阴的养生功效，小暑的时候空气干燥，又常上火，所以，可以经常吃些藕，帮助身体补水和凉血，是一道夏天必备的蔬菜。


食谱：素炒藕片 材料：藕片、调味品。

方法：1，挑选当季新鲜莲藕，清洗干净后切成薄片。 2，藕片容易氧化放在清水里面泡一下。

3，热锅放油，然后放入藕片和其他调味品，等到藕变色后即可出锅。

绿豆芽

夏天，植物生长茂盛，也是吃绿豆芽的好时候，绿豆芽的热量较低，但是水分和纤维素含量较高，可以促进肠胃蠕动，润肠通便，同时，绿豆芽有清热解毒的养生功效，非常适合夏天食用。因此，小暑的时候可以定期挑选绿豆芽食用。

食谱：凉拌绿豆芽

材料：绿豆芽、红萝卜、调味品。

方法：1，绿豆芽洗干净、红萝卜洗干净后切丝。 2，焯水后备用。

3，将大蒜、辣椒、葱花处理后备用。 4，热锅烧油，将调味品倒进锅中烧至滚烫。 5，趁热将其淋在绿豆芽上。 小暑养生注意事项

小暑的时候温度会比较高，皮肤表面的温度也会比较高，容易出汗，勤洗澡洗个澡不仅可以清洁身体，还能将皮肤表面的温度给带走，勤换衣能预防皮肤疾病，以免捂出皮肤疾病来。

多锻炼

小暑的时候虽然很热，但是锻炼还是不能停下来的，小暑的时候，昼夜温差比较大，可以在早晚的时候出去锻炼，此时空气清新，锻炼起来也是十分的畅快。

饮食清淡

小暑期间，气候炎热，此时不宜吃一些性热的食物，应该多吃一些性寒、性凉的时候帮助泻火，应季的食物有苦瓜、秋葵、芹菜、莲藕、冬瓜、菱角、黄瓜等。

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