165cm标准体重

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165cm标准体重

一、165cm标准体重二、增加体重的方法有哪些三、减肥的运动有哪些

165cm标准体重1、1.65米男性的正常体重范围为52.65-64.35kg。 瘦弱:男生1.65米瘦弱体质范围:小于46.8kg,要多吃饭,加强营养,加强身体锻炼。偏瘦:男生165cm偏瘦体质范围:小于52.65千克,大于46.8千克,这个体重还需多补充营养,多锻炼身体。正常:男性165标准体重正常范围:52.65kg到64.35kg。

超重:男生1.65米超重指标范围:大于64.35kg,小于70.2kg。 轻度肥胖:男性165轻度肥胖范围:大于70.2千克,小于76.05千克。 中度肥胖:男人165cm中度肥胖范围:大于76.05kg,小于87.75kg。 重度肥胖:男165cm重度肥胖范围:大于87.75千克。2、如何测量标准体重

2.1、成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)。

2.2、男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)。女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)。

2.3、最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法:北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)。南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)。

3、减肥的食物有哪些

3.1、绿叶蔬菜蔬菜种类繁多,大部分有利于减肥,少数却会增肥。所有绿叶蔬菜都有利于减肥,薯类特别是土豆会增肥。在绿叶蔬菜中,马齿苋可能是最有利于减肥的食物,因为马齿苋估计是目前发现的、欧米伽3

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