高中八百米一千米跑体育课教案

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高中八百米一千米跑体育课教案



学 习 目 标 学 习 内 容 结 构

导入 一、课堂常规 1、师生问好

导入本课内容 2、提出本课的要

求

热 身

一、男生：10001、讲解全程跑的1、围坐在教师周围 4—6人一组集体进 米 “战术” 行，互相鼓励，互相

2、结合教师讲解内关照，互相进步。

女生：800米 2、进行耐力跑锻容进行思考和提问

炼时应注意的运

要求：注意听讲，理

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1、尝试计划分配体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。 2、促进体能提高，有氧代谢水平的发展，促进心肺功能。 3、促进参与和合作意识，提高集体观念，培养良好的意志品质。

1、游戏：“贴药重点：利用鼻和半张的口进行呼吸，跑二三步一呼，再跑二三步膏”

一吸。

难点：体力的合理分配，“极点”的克服

2、男：1000米 要领：高重心，上体直立或稍前倾；摆臂幅度较小，支撑腿蹬离女：800米

教学内容

地面后迅速前摆；摆动腿前送、高抬适中；二三步一呼，二三步一吸。调整跑速、加深呼吸。

教师活动

学生活动

组织和要求

运动 负荷

1、学生四列横队集要求：精神饱满 合

注意力集中



呈散型队形

要求：动作协调、到中 位、有力

小

一、徒手操：61、指导活动 节及髋、膝、踝

关节、正、侧压2、用语言激励学小组长带领自创练

生积极参与活动 习 腿

分若干组，按一定间二、游戏：“贴药3、讲解方法与规

中 则 隔成圆形 膏”

要求：想方设法，让

对方脚步移动




学 习 和 活 动



动卫生常识宣传 解记忆

2、分成若干小组3、男生：1000米 进行练习

女生：800米

3、巡回指导，不定时提醒学生注

4、组内讨论选择何

要求：顽强拼搏，战 胜自我





大







（如 意加深呼吸，调整种方法合作练习

由谁领跑或轮流领步幅放松自然

跑等） 4、及时表扬与鼓励学生



放 松 与 结 束 器 材



一、积极休整，1、意念放松、瑜1、积极参与休整、半弧型队形集合 相互交流感受 伽放松

畅谈练习感受

小

二、抒情音乐，2、小结、表扬与 整理放松 鼓励学生并提出

要求

三、小结本课、下课

田径场 码表

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