舒尔特方格注意力训练法

2022-11-13 02:14:25 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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舒尔特方格之袁州冬雪创作

舒尔特方格 (Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字.训练时，要求被测者用手指按 1－25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间.数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高. 详细信息

以 7—12 岁春秋组为例，能达到26"以上为优秀，

舒尔特方格

学习成绩应是首屈一指， 42"属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50"则问题较大，测验会出现不及格现象.

以 12 ―― 14 岁春秋组为例，能到达 16 "以上为优良，学习成就应是首屈一指， 26 "属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 36 "则问题较大，检验会呈现分歧格现象.

18 岁及以上成年人最好可到达 8 "的程度， 20 "为中等程度.

“舒尔特方格”不单可以简单丈量注意力水平，而且是很好的训练方法.又是心理咨询师停止心理治疗时常常使用的基本方法.

舒尔特表可以通过动态的操练锻炼视神经末梢.心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包含视觉定向搜索运动的速度.

培养注意力集中、分配、节制才能；拓展视幅；加快视频

；提高视觉的稳定性、分辨力、定向搜索才能. 操练的时间越长，看表所需的时间会越短.随着操练的深入，眼球的末梢视觉才能提高，不但初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节拍，锻炼眼睛疾速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效.

每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒.

操练开端，达不到尺度是非常正常的，切莫急躁.应该从9格开端练起.感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫.