预防近视word手抄报3

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预防近视的意义

预防近视的方法







预防近视是指通过矫正姿势， 缩





合理用眼 科学预防







1、营养充足

短时间等来防止患上近视的方



2、控制用眼时间

① 用眼距离，要大于



33cm ，差不多一臂的距离。 很多孩子做作

3、坚持眼保健操 4、注意用眼习惯

法。我国青少年近视的发生率依 然在与日俱增。医学专家认为： 视觉环境是形成近视的主要原

业的时候，一开始还坐得笔直，做着做着，头越来越低。



② 连续用眼时间， 不要超过 40 分钟。 如果作业时长同样是 2 小



5、多参加体育锻炼



时，连续做 2 小时，和每 40 分钟休息一下，对眼睛造成的负荷 是不同的。





③ 户外有效时长， 每天要至少达到 1 个小时， 最好达到 2 小时。

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