【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《初中体育10耐久跑教案》，欢迎阅读！
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教材 教 学 目 标
1、 认知目标；学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着
地部位）。并且知道一些耐久跑的练习方法。
2、 技能目标：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚
掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。
3、情意目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之
中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。
教 师 活 动
时 间
学 生 活 动
练习 次数
教学教学 过程 内容 准 备 部 分
一、 教师提前到场，准备好场常规 地、器材，等候上课。 二、 在集合地点观察、检查学准备生服装，并接受体育委员汇活动 报。
1、“同学们好！”
2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 3、安排见习生。 1、慢跑
教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。
2、准备操 1~6节
a上肢运动 b 下肢运动
1体育委员带领全班同学按４～５分 约定地点集合，检查到班人数圈 3并向老师汇报出勤情况。 分 １、 班成二列横队集合。
组织如图一： × O × O △ ☆
（图一） ２、 “老师好！： ３、 认真听讲，明确学习内容
和要等。 ４、 见习生按要求随堂听课，
做力所能及之事。
学生根据教师的要求进行有序的练习。 组织：
（图二） ☆
学生根据老师的要×××× O O O O O 求，集体练习。 ×××× O O O O O 时 间
学 生 活 动
练习 次数
教学教学 过程 内容
教 师 活 动
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基 一、 c 踢腿运动 d 体侧、体转 2 要求：动作整齐，舒展。 各 本 耐 e 腹背运动 f 跳跃运动 分 组织：如图三 ４×８ 部 久 教师讲解示范，并领做。 1 ××××× O O O O O 拍 分 跑 口令指挥学生集体练习。 分 ××××× O O O O O 各
（一） 耐久跑技术 4 ××××× O O O O O 2~3 1、途中跑的摆臂 分 ××××× O O O O O 次 2、弯道跑的姿势（身体、8 ☆ （图三） 2次 摆臂、脚的着地部位） 分 学生在教师的指挥下进行3次
检查学生的预学情况： 摆臂练习。 提问：（1）弯道跑时应采 组织：如图三 用怎样的身体姿势？ 学生根据自学情况回答老
（2）两臂摆动的幅度如师的问题。 何？ （1）身体向圆心方向（左 （3）两脚的着地部位分侧）倾斜。 别如何？ （2）右臂摆动幅度、力量 组织学生进行原地弯道均大于左臂，前摆稍向左前方，跑技术的练习。 后摆稍偏向右后方。 3、弯道跑练习 （3）右脚用前脚掌内侧，
教师讲解动作要求，及练左脚用前脚掌外侧。 习方法。 学生在图三的队形下进行
指挥学生依次进行练习。 练习。 要求：动作正确， 学生在弯道上进行中速
秩序良好。 跑2次和快速跑1次
组织：以组为单位个逐个进行。 × ×
走
×
回
× ××××× ×
××××× 图四
教学教学 过程 内容
教 师 活 动
时 间
学 生 活 动
练习 次数
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4、弯道跑接直道跑 12 学生根据要求依次进行练2次 要求：弯道跑技术正确，接直分 习。 1次 道自然，而且动作正确。 3组织如图五：
教师讲解动作要求，及练分 × × × 习方法。 150
指挥学生依次进行练习。 × 80m 5、素质练习：十级深蹲跳 × 教师讲解练习的方法及要××× × 求。 学生认真听讲，记住练习的 组织学生练习。 要求及方法。 6、学生自由练习 组织：同图三
组织：散点
结 束 部 分
1、组织学生进行放松。 41、学生能积极进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 分 2、学生认真听讲，共同参与小3、布置课后作业，安排学生结，明确存在的问题。
收器材。 3、值日生按要求回收器材。 4、“同学们再见﹗” 4、“老师再见！”
实
施 情 况 记 载
班级 日期
预计负荷
练习 平均
38% 135次/ 密度 心率
定时跑和定距跑结合。跑走结合，慢慢提高学生耐力素质。
场跑道、篮球等 地器材
本文来源：https://www.wddqxz.cn/b045c138541810a6f524ccbff121dd36a22dc44f.html
2022-03-19
