小学爱眼护眼手抄报

2022-03-19 21:31:44   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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抄报,小学




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预防近视眼,三要三不要

三要





手绢毛巾要专用,还要经常保干净,保护眼睛不得病,危险物品不乱用,





★读书写字姿势要端正,做到“三个一”眼睛发痒揉不行,轻轻闭上小眼睛,(一尺、一拳、一 寸),写字时笔杆和大人处理才可行。 练习本应成 60 度角;★讲究姿势,“读

保护眼睛视力的方法

必坐”、“写必正”;★眼睛和书本的

1、光线要充足舒适,建议用面光源柔光侧发光、无频闪、距离要保持一尺,连续看书、写字半小

无蓝光的台灯来看书写字。 时左右要休息片刻,

2 反光要避免,调整台灯的高度和角度, 尽量减少反光。

或向远处眺望一会儿。

3 阅读用眼时间勿太长,无论做功课或看电视,每半小

三不要

时左右休息为佳。

★不要在直射的阳光下或灰暗的灯光下看书写字、 看手机4 坐姿要端正不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,



和平板电脑

这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳, 进而造成成近视。

★不要躺在床上看书; 5 看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以 30 公分为★不要在走路或乘车时看书、看手机和平板电脑

准,且桌椅的高度也应与身体相适应, 不可勉强将就。6

看电视距离勿太近,看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。

7 睡眠不可少,作息有规律,睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。

8 多做户外运动,常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。

9、营养应均衡不可偏食,特别注意对维生素 B 类之摄取。

爱护眼睛儿



小朋友,手洗净,不用脏手揉眼睛,





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