运动训练学

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运动训练学

一、名词解释

1.运动训练：是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动，是竞技体育活动的重要组成部 分。 P10

2.竞技体育：是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动。是体育的重要组成部分。 3运动员竞技能力非均衡结构补偿效应：运动员竞技能力构成因素中 某种素质或能力的缺陷，可由其他高展发展的素质或能力在一定范 围内予以弥补和代偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平 这种现象称为～～P19 4.负荷量：人体所能承受的重量（训练或比赛全过程给予运动员的负荷总量）

5.负荷强度：负荷对机体刺激的深刻程度，是构成训练负荷的重要方面（单位时间或单个练习中给予运动员的刺激量）。 6.系统训练原则：系统持续地、周期性地组织训练过程的训练原则。 p99

7.竞技需要原则：根据项目比赛的特点和运动员在比赛中获取满意运动成绩的需要，从实战出发，定向科学的安排训练过程的阶段划分及 训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。P96

8.分解训练法：指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法。 P136 9.循环训练法：指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，运动员按照既定顺序、路线、依次 完成每站训练任务的训练 方法。 P148

10.快速力量：也叫速度力量，指肌肉在尽可能短的时间内，发挥出尽可能大的力量的能力。是运动员速度和力量的综合表现形式 P172 11.速度障碍：1)跑速达到一定水平时，形成习惯的步频、步幅、节奏，技术上达到相对稳定的状态，并在神经中枢形成了动力定性，从 而出现跑速停滞不前的现象（田径)

2)运动员达到某一特定速度水平后，长时间停滞不前，甚至不再提高的现象，速度障碍在所有表现速度的动作中都有表现， 而不仅仅是表现在跑的方面。

12.超等长收缩：指骨骼肌先做离心式拉长，继而做向心式收缩的一种复合收缩形式。 P169 二、填空

1.竞技体育形成和发展的动力：（1）生物学因素 （2）心理学因素 （3）社会学因素 2.运动训练理论分为：一般训练理论、项群训练理论、专项训练理论

3.项群训练理论当中按照竞技能力主导因素可分为：P457/39 （1）快速力量类（测量类） （1）体能主导类 （2）速度类（测量类） （3）耐力类（测量类）

（1）表现准确性（测量类） （2）表现难美性（评分类） （2）技能主导类 （3）同场对抗性（命中类） （4）隔网对抗性（得分类） （5）格斗对抗性（制胜/命中类） 4.运动成绩的决定因素：P15

竞技状态 （1）运动员在比赛中的表现 比赛发挥 比赛条件 运动成绩 （2）对手在比赛中的表现 竞技能力 先天性 （竞技水平+名次） 后天性 竞赛规则 （3）比赛结果的评定行为 评定手段

裁判员的道德业务水平

5.比赛结果的评定行为包括：（1）裁判员的道德 （2）业务水平 （3）成绩的评定手段和竞赛规则 6.反映负荷量大小的指标：（）练习次数 （2）训练时间 （3）练习距离 （4）负荷重量 7.负荷强度的指标通过：速度、难度、负重量或密度（单次负荷重量、难度表现） 来反映 8.运动员图能发展水平由：身体形态、身体机能、运动素质构成 P164

9.运动员进行耐力训练后，三种供能系统的恢复顺序：非乳酸最快，糖酵解无氧代谢次之，磷酸原最慢P194 10.竞技战术由（1）战术观念 （2）战术指导思想 （3）战术意识

（4）战术知识 （5）战术形式 （6）战术行动 构成 P241

P24




11.运动员竞技状态大周期：与运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段相对应，分别组织准备时期（训练期）、比赛时期（竞赛期）、 和恢复时期（过渡期） P329和P99纸条

（全年训练按一个完整/两个完整的的大周期组织训练，称为年度单周期安排./双周期安排） 12.竞技体育的构成：（1）运动员选材 （2）运动训练 （3）运动竞赛 （4）竞技体育管理 P5 13.动机激励机制应当正确运用：成功动机、参训动机、 三个原则 P113

14.项群训练按运动成绩的评定方法分为：测量类、评分类、命中类、得分类制胜-命中类、五大类P460 15.竞技能力的构成要素：体能、技能、战术能力、心理能力、运动智能 P18 16.速度素质包括：反应速度、动作速度（含动作频率）、周期性运动中的位移速度 P176

17.动作要素包括七点即：身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作力量、动作频率、动作节奏 （运动技术的构成：（1）动作要素，（2）技术结构） P205

18.战术分类：（1）按战术表现特点： a阵形战术 b体力分配战术 c参赛目的战术 d心理战术 （2）按参加战术行动人数：个人、小组、集体（全体）战术 （3）按战术攻防性质 ：进攻战术、防守战术、相持战术

（4）按战术普适性：常用战术、特殊战术 P242 19.一般训练课分为几个部分：准备部分、基本部分、结束部分 P398 20.导致“高原现象”发生的主要原因：心理因素、生理因素、知识因素。 三、简述

1.项群训练理论的科学意义：（1）概括同一项群不同项目的不同规律 （2）加强了运动训练理论与实践的联系

（3）实现了运动训练学的理论，原有两个理论层次的有机过程 （4）对运动训练实践指导更具体、更有效 P455 2.竞技能力与训练水平两个含义的异同：P17

（1）竞技能力：即运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体、技、战、心、智及心理能力所构成，并综合的表现于专 项竞技的过程中；

（2）训练水平：即运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平。它反映训练中运动员竞技能力的发展程度，竞技能力包括：训练水 平和比赛水平；

（3）异 同：①在训练实践中，训练水平这一概念也常用于表达教练员组织训练工作的能力； ②训练水平是一个多义词，竞技能力则专一而明确；

③当训练水平被用于表达运动员的训练状态时，则竞技能力更为具体的表述所达到的程度 3.运动技术的基本要求：P217

（1）处理好基本技术与高难度技术的关系 ①运动员（队）整体打法及场上位置的特定要求 ②运动员（队）完成得最为出色的技术动作或技术类别 ③该项运动技术群中带有关键性作用的技术 （2）处理好特长技术与全面技术的关系

①专项运动技术动作群中，各种技术之间存在内资联系 ②技术是否全面，是保证特长技术能否挥的重要条件 ③技术是战术的基础

（3）处理好规范化和个体差异的关系 （4）处理好循序渐进与难点先行的关系

（5）处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系 （6）抓好技术风格的培养

（影响技术风格的因素：特长技术、运动员的神经类型（气质类型）、种族特征） （7）处理好“学习”与“训练”的关系 （8）改善动作基本结构，提高技术组合水平 （9）重视运动技术创新与技术发展的预见工作

4.根据相关训练原则，论述运动员为什么要进行长期系统训练？（书上答案加自己补充） （1）系统训练原则指：系统持续地、周期性地组织训练过程的原则。

（2）一个优秀运动员竞技生涯大致经历四个阶段：基础训练阶段、专项提高训练阶段、最佳竞技训练阶段、竞技保持训练阶段，这四

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