减肥家常菜菜谱的简单做法

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减肥家常菜菜谱的简单做法

想要减肥，也要健康的减，可以通过菜谱学习家常的减肥菜做法，以此达到减肥的效果。以下是店铺整理的减肥家常菜菜谱，仅供参考，欢迎阅读。

减肥家常菜菜谱一：沙拉腰果

主料：腰果 配料：沙拉酱(适量) 做法：

1、先将腰果用油炸成金黄色捞出，控尽余油待用。

2、迅速将锅处理干净，加入沙拉酱炒开，倒入腰果，翻拌均匀，即可装盘。

特点：此菜色泽金黄，口感咸香适口。 营养与健康：

腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，对于防治心血管疾病大有益处，富含的油脂可以润肠通便，并且具有很好的润肤美容功效。 减肥家常菜菜谱二：木瓜莲子乳

材料：木瓜半个、牛奶200ml，莲子肉适量，红枣少许 做法：

1、把新鲜的木瓜去皮去籽，切成小块备用。

2、莲子和红枣用水泡一下，莲子去芯，红枣去核洗净。 3、将所有材料放入锅中，倒入鲜奶，小火慢炖，直到莲子软烂，即可食用。

减肥家常菜菜谱三：苹果减肥汤

功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤 食材：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。 做法：

1.瘦猪肉洗净切片，飞水。 2.苹果去皮，切块，海带泡水洗净。


3.水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。

很多人都觉得自己胖，减肥不外乎适量运动，控制饮食，很多人坚持不了，特别忍不住吃。妹子给大家介绍十道汤，让你饱口福的时候还能减肥。

减肥家常菜菜谱四：黄瓜猪骨汤

功效：去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿

食材：黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。 做法：

1.猪骨洗干净，切块，飞水。 2.其他材料洗干净备用，黄瓜切块。

3.水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。 减肥家常菜菜谱五：紫菜红萝卜汤

功效：美肌肤、清肠胃、减肥、明目。

食材：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。 做法：

1.排骨洗干净，飞水。

2.紫菜用清水洗干净，芹菜切段，红萝卜切粒。

3.水煮滚，放入全部材料，大火煮十分钟，转文火煮二各半小时，加入盐或鲜味露调味即可食用。

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