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《健康生活，从“心”开始》活动方案
一、活动背景
（一）主题分析
世界卫生组织指出：健康是在身体上、心理上、和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。心理健康与身体健康同样重要。一个人拥有健康的心理，才能正确地了解自我，悦纳自我，以积极向上的心态，朝着既定的目标和理想，全力以赴地学习和工作，勇敢地迎接困难和挑战。
（二）学情分析
学生在成长过程中是有阶段性的。从小学到初中后，由于生理、心理和环境、学习容量、人际关系等的改变，使初一学生存在着一定的特殊性。他们的生理发展十分迅速，但心理发展的速度却非常缓慢。身心发展的失衡，使他们心理上面临诸多问题。我们有必要对他们进行引导，使他们能拥有积极健康的心理，进而能尽快适应初中生活。
二、活动目标
（一）知识目标：通过此次活动，宣传心理健康知识，使学生了解调节心理
状态的方法。
（二）能力目标：通过此次活动，使学生懂得适时调节自己的心理，管理自
己的情感，进而能尽快适应初中的学习生活。
（三）情感目标：通过此次活动，培养学生积极健康的心态，使其拥有积极、
稳定、阳光的情绪。
三、活动重难点
（一）活动重点：培养学生健康心理，使学生拥有积极健康的心态，能很好
地适应初中生活。
（二）活动难点：使学生拥有积极健康的心理，能很好地调节自己的不良情
绪。
四、活动方法
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游戏法、讨论法、及归纳法等使学生懂得自己的心理状况，并学会自己适时调节。
五、活动流程
（一）故事导入（2分钟）
杯弓蛇影的故事，导入班会主题“健康生活，从‘心’开始”。
（二）心理测试。（2分钟）
出示两幅测试心理状况的图片，测试学生的心理状况。引出游戏环节。
（三）击鼓传花游戏（10分钟）
1.让学生回想一件快乐或者伤心的事，并用纸写下来。在小组内交流交流。 2.击鼓传花。听鼓声传花，鼓声停后花在谁手中，就请谁讲一件生活中碰到的伤心或快乐的事。
教师明确：情绪是一种能量，有积蓄性，积蓄到一定程度就会爆发。如果我们能把心中不快乐的事情倾诉出来，就可以把这种情绪发泄出来。英国哲学家培根说：如果你把快乐告诉朋友，你将得到两份快乐；而如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。
（四）讨论交流。（10分钟）
小丽升入初中后，开学才一个月，她却对妈妈说不想上学了。大家都很奇怪，一个上进心强，刻苦认真、各方面表现都很优秀的好学生怎么会这样呢？
1.想一想，可能是什么原因使小丽不想上学了？ 2.说一说，作为小丽的朋友，可以怎样帮助她呢？
（小组合作，讨论交流，教师巡视，随机点评。最后，分小组展示讨论结果）
（五）我的“心态树”（8分钟）
1.展示积极和消极心态的两组词语。给每名学生发几片“树叶”。每小组发一幅树干图。使学生把符合自己心态的词语写在“树叶”上，并贴在树干上，制作属于自己的心态树。并把制作好的心态树贴在自己组所在的小黑板上，其他组可以观看。
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学生会发现，每棵树上左右两边都会有树叶，即积极和消极的心理品质并存。 我们要做的是，减少自己“心态树”上的消极树叶，增加积极树叶。
（六）师生共同归纳心理调节的方法。（5分钟）
1．坚定理想，用名人名言，名人事例鼓励自己。 2．自我调整，写心理日记宣泄。 3．自我积极的暗示。
4．找老师说心理话，或找知心朋友说心事。 5．听音乐。 6．运动等。
（七）歌曲升华主题。（3分钟）
推荐几首积极向上的歌曲，以歌曲《相信自己》结束此次活动。
六、活动预期效果
通过此次班会，使学生能时刻关注自己的内心世界，了解自己的心理状态。并在出现不良心理时能进行自我调整，最终使他们能获得积极健康的心理。当然仅仅是一次班会教育还远远不够，我会在今后的时间里常抓不懈。
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本文来源：https://www.wddqxz.cn/aed006bfcc2f0066f5335a8102d276a201296068.html
2022-03-30
