水平二队列队形练习内容

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水平二队列队形练习内容：

1.立正

口令：“立正！”

动作：两脚跟并拢靠齐，两脚尖向外分开约一脚之长；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指贴于裤逢；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

2.稍息

口令：“稍息！”

动作：左脚顺脚尖方向伸出大半脚，两腿自然伸直，上体保持立正姿势。体重大部分落在右脚上，稍息过久，可自行换脚。

3.向左（右）看齐

口令：“向左（右）看——齐！”

动作：第一名学生不动，其他学生向左（右）转头，眼睛看左（右）邻学生的腮部，并通视全线。二列或二列以上的队形，后列学生还要向前对正、看齐。

4.向前看

口令：“向前——看！”

动作：听到口令后，恢复立正姿势。

5.跑步走、立定

口令：“跑步——走！”“立——定！”

跑步走动作：听到预令后，两手迅速握拳提向腰际，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微屈，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出红80厘米（学生可根据实际情


况缩小出脚距离），前脚掌着地，身体重心前移，右脚照此法行进；两臂自然摆动，向前摆不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不超过衣扣线，向后摆不露手。

立定动作：听到动令后，继续跑两步，然后左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

6.跑步与齐步互换

口令：跑动中教师喊“齐步——走！”；齐步变跑步的口令是“跑步——走！”

动作：动令落在右脚上，步伐变换都是从左脚开始。

跑步换齐步：听到动令后，继续跑两步，再换齐步行进。

齐步换跑步：听到预令后，两手迅速半握拳提到腰际，两臂自然摆动；听到动令后，换跑步行进。

7.半面向右（左）转

口令：“半面向右（左）——转！”

动作：除向右（左）转体45度外，其余动作均同“向右（左）转”的动作。

8.一（二）列横队成二（四）路纵队

动作：变队前先报数。听到动令后，全体向右转成一（二）路纵队，双数学生右腿向右前方跨一步，左脚并拢，站在前边单数学生的右侧，变成二（四）路纵队。

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