2跨栏跑——过栏技术教案

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跨栏跑——过栏技术教案

授课教师：

教学内 容

跨栏跑——过栏技术教学

1、改进、提高“过栏技术”，掌握学练跨栏的方法，增强学生对跨栏运动的兴趣

教学体验跨栏运动带来的快乐。

目 标 2、发展速度、灵敏、柔韧等身体素质，促进学生全面发展。

3、通过、学练跨栏运渐形成自信、果敢、百折不挠的优秀品质，提高自我评价能力及自我改进技术的能力。 教 学过 程 开 始 部 分

各环节教学内容

教学措施与组织方法

1、体育委员集合整 队，1、教师提前布置好场地器材。 报告出勤情况。 2、展示跨栏图片，进行提问。 2、师生问好。 3、教师结合学生回答情况进行补充，通过激情的语言3、展示刘翔跨栏图片、“过调动学生学习兴趣，增强民族自豪感。答：04年雅典栏技术”简图引出课的内奥运会，刘翔110米栏夺冠的画面。 容。 4、强调安全，重点强调不要反跨栏架。 4、强调课堂注意事项。 1、跑步热身 2、跨栏操

第一节：原地高抬腿 第二节：摆动腿鞭打下压 第三节：“起跨腿”提拉 第四节：“剪绞”腿 第五节：跨栏坐

3、游戏“钻栏架接力”规则：①、碰倒栏架必须自己扶起。②、击掌以后下一个人才能开始。4、划分学习小组

教学方法：

1、教师完整示范动作后做分解示范，并结合示范讲解动作要领。

2、学生模仿体会。

3、学生跟随教师，模仿练习。 4、学生练习，教师个别指导。 要点：

做第二节操要有向前踹的感觉，踹出去后主动下压。技术总结：抬、伸、压；第三节膝关节向正前上方走，“支撑腿”充分蹬直。技术总结：蹬、展、拉；第四节注意“压”、“抬”时机就像剪刀一样。技术总结：压、展、拉；第五节起跨腿外展，脚向上勾起。 5、言简意赅的说明游戏方法、规则。通过游戏充分活动腰、髋，调动学生运动欲望，为基本部分做好身、心准备。

准

备 部 分

基 一、过栏技术：（图片展示） 教学方法: 本 部 分

“过栏技术”是跨栏跑的1、提示学生认真观看，看两到三遍后闭眼进行念动练关键技术环节，它包括“起习，尽快行成完整的技术动作印象，同时调动学生学跨攻栏”(“摆动腿” 积习跨栏的兴趣。




极前摆、异侧手臂前摆、2、结合图片简要讲解技术要点。

上体前压)、腾空过栏(“摆3、教师完整示范动作后做分解示范，并讲解动作要领。 动腿”积极下压“起跨腿”4、明确小组任务，向各小组组长安排练习路线与程序，外展，迅速向正前上方提学生做分解动作的模仿练习。 拉)、下栏着地(摆动腿前5、学练程序：

基 脚掌着地缓冲、蹬伸，“起练习一：行进间的起跨腿栏侧提拉； 本 跨腿”外展高抬快速送练习二：行进间的“摆动腿”栏侧下压； 部 髋)。 分

二、分解动作。 三、跨越实心球。

练习三：对墙摆动腿“攻栏”； 练习四：快速跨越等距离实心球； 练习五：栏上尝试；

四、快速跨过4个低栏。 练习六：快速过栏； (标记起跨点)

(播放音乐——“相 信自注：进行练习五、练习六时教师要特别强调“起跨点”己”)

五、易犯错误： “跳”栏 原因分析: 理。

的选择。

6、教师注意观察学生练习情况找准时机进行点拨，个别问题个别改进，普遍问题集中纠正。 7、正误对比引导学生发现自己的问题。 纠正方法：

①、缺乏自信有畏惧 心8、对学生跨栏进行摄像并组织观看，学生自评、互评。 ②、上体前倾不够。 ③、“跳”栏

“起跨点”离栏架太近。 第一：鼓励学生相信自己的运动能力，树立信心。

第二：对墙攻“栏”。

第三：通过正误对比引导学生找出“跳栏”原因。 第四：在栏架前做起跨标记。

1、整队集合。 2、放松： 结 束 部 分

①、静力拉伸 ②、相互拍背

3、小结讲评，布置作业。（写一篇自我技术分析与改进方案） 4、回收器材。



教学方法：

1、教师示范，学生跟随练习。

2、教师评价学生学习情况，学生自评，互评。

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