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快速跑教案
1、快速跑
内容
教 学 目 标
2、素质练习
3、游戏:迎面接力画“正”字
1、认知目标:发展学生快速跑的水平，提高学生的速度、反应、灵敏等身体素质。
2、技能目标:能使85%的学生掌握快速跑的基本知识和基本技术，提高学生完成动作的准确性合协调性。 3、情感目标:培养学生拼搏、克服困难的良好意志品质，建立和谐的人际关系。注意运动安全。
教学重、难点 教学 过程 准 备 部 分
1、 途中跑蹬与摆的协调配合。 2、 解决步幅与步频的问题。
教 学 内 容
1、课堂常规
2、慢跑热身
3、徒手操
1.1、向学生问好 1.2、宣布教学内容 1.3、检查人数
2、教师带队
3、教师用口令或者哨声指挥学生集体练习:
正压腿 侧压腿 活动腕踝关节
××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O
3、在教师的口令指挥下认真练习
××××× O O O O O
××××× O O O O O××××× O O O O O
教 师 活 动
学 生 活 动
时 间
1.1、体育委员整队，报告人数 1.2、向教师问好
××××× O O O O O
××××× O O O O O 5---8
××××× O O O O O
××××× O O O O O 分
2、绕操场一圈
钟 ××××× O O O O O××××× O O O O O
一、学习快速跑
1．1、示范讲解快速跑的动作要领。
1 观察教师的示范，初步建立快速跑的动作概念。
基 本 部 分
二、复习快速跑蹲踞式起跑技术。
三、用各种姿势的跑体验跑的快乐。 。
四、学习快速跑途中跑技术:
重点:掌握途中跑的动作要领
五、游戏比赛;迎面接力画“正”字
1、重点纠正错误动作。 2、分组实行练习。
1、左手叉腰跑20米。 2、双手叉腰跑20米 3、双手抱头跑20米。 4、自然跑30米
1、教师讲解途中跑的动作要领并简单的示范，强调注意事宜。
2、师统一指挥，分组练习。 3、针对练习中存有的错误即时纠正，在练习。 4、练习评价。
1、师讲解游戏比赛的规则要求。
2、男、女生分成四组参与游戏比赛活动，各组派一名学生拿小黑板和粉笔，站在30米处。看哪组先画完.
（2）小组讨论活动方法参与活动。 （3）学生自评。
5、学生按照师的要求分成四组。 （1）各组选出小组长负责， （3）练习自我评价、小组评价
（1）学生分组实行练习. （2）练习中即时纠正错误动作 4、学生明确快速跑途中跑的动作要领，认真思考。 活动组织如图:
3、学生分组练习，交流体会用各种姿势跑的感受。
2 、学生认真听讲、积极思考，交流讨论， 回答师的问题。
17 分
钟 10 分 钟
××××× O O O O O ××××× O O O O O
。
结 束 部 分
1．放松 2．小结 3．下课
1.教师带领学生做放松操。 （学生互相放松）. 2.简评本课。 3.“同学们，再见！”
队形：
××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O
5 分 钟
场地 器材
操场 小黑板 粉笔
运动 负荷
1． 密度：30%~35% 2．平均心率：125~135次/分
本文来源：https://www.wddqxz.cn/adc6f417ecf9aef8941ea76e58fafab068dc4453.html
2022-12-14
