拖延症演讲稿

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拖延症演讲稿

拖延症演讲稿范文

好的演讲稿可以引导听众，使听众能更好地理解演讲的内容。在现实社会中，演讲稿对我们的作用越来越大，演讲稿的留意事项有许多，

是女生讲，但是轮不到我，还有时间。就这样始终拖拖拖，直到昨天我才确定，用自己血淋淋的教训，作为今日演讲的话题。

我们都知道拖延症有多么严重的后果，那有什么解决的方法呢？一位心理学家尼尔·菲奥里有一本书叫《战胜拖拉》，书中提到这样一个方法，叫“逆向日程表”你确定会写吗？下面是我帮大家整理的拖延症演讲稿范文，供大家参考借鉴，希

望可以关怀到有需要的伴侣。



拖延症演讲稿1

今日，我想和大家来说一说在现代社会中，十分普遍的一种“绝症”——拖延症。

拖延症是指自我调整失败，在能够意料后果有害的状况下，照旧把准备要做

的事情往后推延的一种行为。

信任大家在平常生活中都有这样的体验：下周要月考，英语单词还没有背熟，但还是不能翻开英语书好好地背单词，总想着“还有一个礼拜”、早着呢；或者语

文要看的古文字词义还没记牢，明明手上没有什么事，宁可翻开小说看几眼，或者拿起手机玩一会儿游戏，都不情愿翻开课本。总要拖到最终几天、甚至最终一天才翻开书，嘴里叨念着“来不及了来不及了”、一边后悔为什么没有提前复习。

这样临时抱佛脚、很有可能被佛一脚踢开。考试结束之后，痛定思痛、下定决心，

下次考试确定要好好复习；然后呢？然后下一次还是被拖延症扯断了后腿。如此循环、周而复始。

对于这样的事我深有体会。就比方这次演讲，在半个月前我就开始想讲什么，

但是总想着这周是男生讲，有一个周末的时间来预备，没有关系；或者就算这周



法。简洁来说，就是从最终完成任务的那个日期算起，往前推，到哪一天该完成

哪一阶段，始终逆推到当下。这样就不会没有紧迫感；同样，一个巨大的任务被

分割成小部分，看起来也会轻松一些、人的畏难心理也会减轻。

还有一种方法被叫做“番茄工作法”，这个方法来源于一个番茄计时器，这个计时器每30分钟会报一次时。试验者在这30分钟内支配休息和工作的时间，每30分钟被称为一个“番茄时间”。经过很多次试验后，人们觉察，25分钟工作和5分钟休息是比较合理、简洁被人接受的；也可以让人专心工作、不被诱惑分散留

意力。

那到如今，我的演讲也基本结束了。希望可以给大家、同样也是给自己一些克服拖延症的好的建议；也希望下次轮到我演讲时，别再预备得如此仓促。感谢。 拖延症演讲稿2

我想先问大家一个问题，那就是世界上最苦的水果是什么？答案是“当时假如”。虽然这只是一个脑筋急转弯，但这是一个大家都感同身受的问题，因为几

乎每个人都不同程度患有一种病，叫做拖延症。拖延症的定义自然不用多说，大

家患病那么久，应当接触过各种不同的病发症状。

但是也不要因为拖延症而对生活失去信念，因为每个人都是在有选择地拖延。比方你会在一个无聊的会议上迟到，却不会在跟男神女神的约会上迟到；对于你

不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它，事关重要的事情，刻意创造困难你

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也在所不辞。还有的时候一件事情拖着拖着，我们就干脆不做了。其实这也不错，你能够通过它，来区分事情的重要性和必要性。

我自己本身是一个拖延症十分严重的人。我信任班里有很多同学都和我有着相同的困扰。一到放假的时候，之前明明做好了许多的准备，准备今日做什么，明天做什么，在这个时间段做什么，我要几点起床之类的杂事。可一到实行的时候，就变成了：如今才几点几点，我还可以再多睡一会。今日是放假第一天，要不就给自己放松一天吧。这个时间段应当用来休息啊，还是待会再做吧。这样的状况下，结果往往是，哪怕坐在地上发呆一成天，也不情愿去执行原来的准备。 在外表上看来，拖延的时候我们完全没有做和任务相关的事情，我们刷伴侣圈吃零食聊天，忙里偷闲中，潜意识里必定会不时地想起还没完成的事情，这种焦虑感会让我们慢慢开始准备起来，哪怕只是不靠谱的一些设想，也是行动前的蓄力过程，至少在你开始做的时候不会毫无头绪。 更令人欢乐的是，拖延有时候会带来价值。

而且，拖延还能带来创造力！很多作家会常常拖了一周没有写稿，却在最终期限突然引发头脑风暴或是灵感爆棚。广告圈里面也有句话说，牛逼的创意，都在最终一秒出现的。

听到这里，大家或许已经开始谅解自己的拖延症了，那么，我只能说你们真的是资深拖延症爱好者。假如没有强大的头脑风暴和整理信息的能力，那还是着手开始治疗吧。

毕竟很多人都爱说，当时假如早点预备，我确定能做的更好。其实你已经尽了你全部的努力，你耗费了大量精力在躲避和焦虑上面，也花费了大量精力在截止前不久的行动力爆棚。无论怎样，是你自己选择，要如今的`结果。

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有些人觉得，我没有拖延症啊，我始终都在做和工作相关的事情，这类人有一种状况也很可怕。他会先花十分钟挑一支最想用的笔，然后思索写在哪个位置比较好看，最终慢慢地把一天的准备列出清单，结果根本没有按清单去做，这种看似强迫症的行为就是标准的花式拖延时间。

拖延症是可怕完成一件事，是不知道什么时候该结束一件事，是不知道如何完成这件事。其实根本不需要考虑太多，我们熟知的电影《阿甘正传》中，阿甘看到一个目标就走过去了，别人却是观看目标先订一个作战准备，然后匍匐前进，往左闪，往右躲，再弄个掩体折腾了半天最终哪儿也没到达。对于拖延症来说，最糟糕的，是在拖延的时候，憧憬劳碌的状态，在劳碌的时候，去后悔当时自己的拖延。

加拿大卡尔加里大学的皮尔斯·斯蒂尔教授曾提出了一个出名的“拖延公式”是否拖延，其实本质上来讲，就是你情愿付出的代价，和你的获得之间，你做一个选择。

我的演讲结束了，感谢大家！

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