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孩子眼睛护理小常识：科学用眼防近视
导语：现在越来越多的孩子是近视眼，而且发生的年龄也越来越低，造成这种情况的原因是什么？如何预防近视眼的发生？
专家介绍： 熊柯
南方医科大学第三附属医院 小儿眼科主治医师
擅长青光眼、白内障等眼科疾病的诊治。
幼儿视力发育不同阶段的特征
新生儿到婴儿这个时间是视力逐渐发育的过程。刚出生的新生儿只能看到朦胧的影子。随着月龄的增加，视力逐渐的发育。在1岁的时候孩子只能有0.3、0.4的视力。到了3岁的时候孩子的视力接近于成年人。在这段时间里面，对孩子的视力没有过多的要求，让它自然发育就可以了。
4到6岁的孩子要注意科学用眼，要避免过早接触手机、平板电脑这一类的电子产品。比如说看电视、看手机要注意自我的调节，不要看太久，不要太疲劳。现在因为手机、平板电脑的普及，很多小朋友都没有约束的使用电子产品。这些电子产品肯定会对孩子的视力造成一定的影响。
近视年龄越来越小！家长该重视了！
近视一般跟遗传和环境有关系。有一部分的近视是有遗传因素的。但是因为现在过早的接触电子产品、不科学的用眼，就导致近视提早的发展。现在就有提前发展的趋势。有的5、6岁的孩子就已经有近视了。
目前导致近视的原因主要还是环境因素，遗传因素主要是针对高度近视。如果父母双方都有高度近视的话，小孩子有近视的几率是比较高的。
真性近视跟假性近视有什么区别？
所谓的假性近视就是眼睛调节的痉挛，不是眼球变化引起的近视。一般的话常见于青少年，在滴了眼药水之后让睫状肌充分的放松，视力就可以提高。这种就是所谓的假性近视。
真性近视就是即便睫状肌的痉挛得到充分的调节，就是即便是滴了散瞳的眼药水，也会出现一个近视眼的表现。
假性近视就是因为用眼的过度引起的调节痉挛，所以不要轻易的说近视了就要去配眼镜。一定要经过医学的验光。所谓的医学验光就是用睫状肌麻痹的药物，让睫状肌充分的休息。让眼睛在一个静止的状态，让眼睛恢复正常的屈光状态。如果眼睛的屈光状态恢复到正常了。那这个就是假性近视。如果恢复不到正常的状态，这就是真性近视。
孩子眼睛保健要注意什么？
孩子的眼睛保健是非常重要，一些不良的习惯会导致近视的提前发生。像长时间的看电视、长时间的玩手机可能会引起近视的形成。
那就要让孩子避免长时间的接触电视、手机、平板电脑。每次让孩子接触这些电子产品的时候最好不要超过20到30分钟。如果想连续看的话，中间最好休息个10到15分钟。在这个时间里面要注意远眺、看看绿色植物，也可以做做眼保健操，缓解一下眼睛的疲劳。
另外4到6岁的孩子马上就要进入学校，一些坐姿习惯、握笔的习惯也要注意，避免近视的形成。
孩子不要过早佩戴近视眼镜
近视眼镜对于孩子的眼部发育没有好处，只会通过光学原理来帮助孩子看清远处的东西，长期佩戴会减弱眼睛的自我调节能力。所以会出现戴了近视眼镜但是视力越来越差的情况。如果孩子佩戴了眼镜，也应尽量减少佩戴的时间，可以在读书的时候短暂佩戴一下，平时在生活中尽量通过眼部的肌肉调节，锻炼眼部的自我调节能力。
要孩子注意用眼卫生
孩子的用眼习惯是会对于孩子眼睛视力有很大影响的，所以应该要让孩子养成良好的用眼习惯。做作业和看书要保持适当的距离，看电视的时候也不要太贴近电视屏幕，要尽量少玩电子游戏。玩电子游戏的时候最好每隔一小时就离开屏幕进行眼睛的休息。你可以在室内种植绿色盆栽植物，并且教会孩子向远处看，舒缓眼部压力。
多吃有利于眼部健康的食物
营养均衡对于眼部发育也有很大的好处，所以在平日的膳食中要多添加一些对眼睛有好处的如胡萝卜、鱼类等食物。如果孩子的眼睛感到疲劳，可以适当冲泡一些枸杞菊花茶等饮品，对于孩子的视力发育会很有好处。
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2022-05-14
