减少吸烟危害

2022-07-14 19:16:15   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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七招减少吸烟危害

对于吸烟的人来说,都知道吸烟对健康不好,但很多时候不吸烟有时很苦恼,既然你或你的朋友、家人要吸烟还不想影响健康,那么, 养成好的吸烟习惯可以减少对健康的危害,在这总结了七招和所有烟民共享。

1、等待三分钟。刚刚打开烟盒时不能立即吸食!卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料,以每分钟2500--10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中,必须要有一个充分的释放过程,才能够还其烟草的本来面目。因此要将烟支暴露在空气中挥发一下,三分钟以后再

2、关键前三口。第一口是吹烟,要轻轻的吸缓缓的吐,感觉的是味道。 一是检测一下烟支有没有发霉变质,二是将打火机或火柴在点燃卷烟时产生的有害物质吐出去; 第二口是品烟,慢慢的吸细细的品,享受的是品质。 第三口才是吸烟,是享受吸烟为您带来快感和过烟瘾的开始。 3、只吸一小半。一只烟的长度黄金分割处是最佳的吸食位置,也就是说只抽烟的大约三分之一处,这样对健康最有利。因为烟在吸前三分之一时,剩下的三分之二的烟支也在起着过滤作用,随着烟支的缩短,有害物质会不断增加,烟的味道也变得越来越差,一般的吸烟族吸到此处时恰好可以解了自己的烟瘾。






4、不吸炭化烟。掐灭了再吸,再吸的烟就是掐灭后形成的炭化烟! 炭化烟是不能吸食的!烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质,同时,再次点燃时需要付出几倍的吸食力量,会把更多的有害物质带入身体。所以,掐灭的烟不能再吸。

5、选择很重要。选择低焦油卷烟,选择混合型烟,选择短支烟,选择劲头稍大一些的卷烟,选择自然香气浓的卷烟,这些卷烟对健康的危害要相对较小。

6、品牌勤更换。吸烟也和饮食一样,长期吸食一个品牌,人体对该品牌的排毒解毒的能力会逐渐降低,所以,至少应选择2个以上的品牌搭配吸食或半年更换一次品牌。

7、支多口数少。烟越往后吸,有害成分的残留物越多,特别是到了过滤嘴头部时,过滤嘴加热以后生成的有害物质比烟草大得多,所以烟瘾犯了的时候,宁肯多抽一支也要少吸几口!

不管你吸烟不吸烟,身体健康都很重要,希望这七招能够让您养成好的吸烟习惯,让您即享受吸烟所带来的乐趣,也减少吸烟对健康的危害!

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【改善视力的3个食疗方】1枸杞鲫鱼汤:鲫鱼和枸杞一起煮汤,吃肉饮汤,主治近视、视物模糊;2牛奶鸡蛋饮:将鸡蛋打碎,冲入加热的牛奶中,用小火煮沸,鸡蛋熟后待温,加






蜂蜜服食,主治近视眼;3银杞明目汤:银耳枸杞各20克,茉莉花10克煮汤,每日1剂,连服数日,主治肝肾两虚之近视。




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