面对挫折,从容应对

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面对挫折,从容应对

作者：唐岫云

来源：《新课程·教研版》2010年第15期

抗挫能力的提高,关键还在学生主体本身,包办不了,也代替不了。实践证明,除了让学生接受耐挫教育和承受磨练外,有必要教给学生一些应对的方法,以此有效缓解学生的心理压力,使他们在遇到挫折时,能灵活应变、化险为夷。

一、积极转移

“东方不亮西方亮”。当学生在某一方面遭受挫折而无法排解时,可以转移注意力,通过在其他方面争取成功来减轻挫折感和心理不适,取得心理平衡。遇到挫折,还要学会自我排解、自我疏导。通过转移情绪,缓解或化解遭遇挫折的恐惧心理。

二、寻求帮助

学会倾诉和寻求帮助,是一种情感得以疏泄和分担痛苦的过程。有些挫折,以学生自己的能力是无法解决的,遇到挫折和难以解决的问题时,不要自己生闷气,把不良心境压抑在内心,而应主动寻求老师、同学或家长的帮助,向他们倾诉。俗话说“快乐与人分享,是双份的快乐;痛苦与人分担,是一半的痛苦。”如将内心的苦恼告诉朋友、师长,一方面可以发泄郁闷,消除紧张心理状态;另一方面可以获得朋友的疏导、安慰和鼓励,从而开阔胸襟,增强自己战胜不良情绪的信心和勇气。此外,还可进行心理咨询,寻求心理老师的帮助。“心病还需心药医”。心理咨询可以帮助学生认识自己,调整情绪,从而使心理保持健康。

三、知足常乐

在遇到困难、挫折、或失败而令人烦恼时,千万不能糊涂和失去理智,更不能做出不明智的蠢事。要满足于已经达到的目标,对一时难以做到的事情不奢望、不强求,同时多看看周围不如自己境况的人。此时要用“知足常乐”的心态去看待问题,这样才会使自己失落的心灵找到新的平

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