吃饭这些事情千万不能做,10个进餐禁忌要牢记!

2024-02-08 22:00:11   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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吃饭这些事情千万不能做,10个进餐禁忌要

牢记!



很多人认为吃饭很简单谁都会吃饭这种说法未免太自信。其实吃饭也有很多讲究很多禁忌,这些禁忌会对吃饭消化吸收都很不利,吃饭的效果就会大打折扣会使健康受到伤害。这里小编列举一些吃饭时需要注意的问题。 禁忌1:吃饭要讲姿势

有人喜欢盘腿坐着吃饭,有人喜欢蹲着吃饭,也有人喜欢边走边端着碗吃饭。这些吃饭姿势都不正确。这些吃饭姿势会使腹部受压或者不利于卫生,影响消化液的分泌和肠胃蠕动,造成食道黏膜受损,吃进尘土细菌。边走边吃饭,大脑既指挥走路,又指挥吃饭,对消化很不利,而且不利于卫生。常见的正确吃饭姿势有“站立式”当然,端正坐着吃饭也是很好的。 禁忌2:不要边吃饭边看书报或者电视

人在吃饭的时候,胃肠道在大脑的统一指挥下,蠕动加快,消化液分泌增加,为了保证肠胃道增加的工作量完成,胃肠道的血液循环增加,血管扩张。这时候如果再看书报,看电视,必然会使大脑工作量增大,血液供应量增大,导致胃和脑争血的局面。这样的结果就是大脑和胃往往都争取不到足够的血液,造成看书报看电视效率不高,还会使消化吸收效率也大大降低。鱼和熊掌不可兼得。

禁忌3:吃饭时不宜大量饮水


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有人喜欢边吃饭边喝大量的水和汤,这对消化很不利。边吃饭边喝水喝汤,会导致胃酸浓度大大降低,使食物难以被消化吸收。

禁忌4:不要吃泡饭

有人觉得吃泡饭比较容易下咽,而且咀嚼时间短。但是就是因为拒绝时间短,唾液分泌量减少,食物在口腔中还没有嚼烂就与水一起被吞到胃里,不利于消化吸收,不利于健康。 禁忌5:不要边吃饭边喝汽水

有人喜欢在夏天边喝汽水边吃饭,觉得这样很爽。这样很不利于食物的吸收。如果在饭前,饭中饮用大量的汽水会使胃酸被冲淡,减弱胃酸的杀菌鞥里;汽水中二氧化碳还会刺激胃黏膜。减少胃酸分泌,影响胃蛋白酶的产生和形成。另外汽水中的碱也会中和胃酸。

禁忌6不要边吃饭边吸烟1有人说,饭后一支烟,赛过活神

有人说,饭后一支烟,赛过活神仙。这不对。因为烟中的尼古丁等物质,会粘附在口腔以及咽喉,随着食物一起进屋肠胃内,直接危害人体。此外,吸烟还会使味觉丧失,地址消化腺分泌,降低消化道黏膜的抵抗能力。时间久了,势必影响消化能力,甚至引起肠胃疾病。

禁忌7:吃饭时不要吃过冷或者过热的饮食

过热的食物很容易灼伤消化道黏膜,尤其是食道的黏膜,烫伤后容易致癌。过冷的食物,也会使胃肠道血管受冷收缩,减少消化液的分泌,一直胃有节律的蠕动。另外,无论过热或者过冷


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