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抑郁症不是简单的抑郁 10个表现要知晓
抑郁症作为一种心理疾病，不论是儿童、成年人还是老年人都有患病的几率。如今生活节奏快，学业、事业压力大，人际关系微妙，甚至环境并不宜居，这些因素都增加了抑郁症的患病几率。
什么是抑郁症？抑郁症抑郁？
抑郁症比抑郁更加严重。抑郁是由于人在面对挫折、失败
等负面事件时，产生抑郁情绪的一种正常反应。往往表现为心情不好，但是很快就能通过自身的调节走出来。抑郁症是由于人的大脑中的一种叫5-HT递质的物质，如果这种神经递质紊乱或缺乏了，就肯能导致抑郁症；患者往往对生活中的一切丧失了兴趣和基本欲望，是一种精神障碍，会持续两周以上。
抑郁症的10个征兆，自测一下吧！
1.人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地
感到苦闷、愁眉不展。
2.对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，
整天无精打采。
3.生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。 4.长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。 5.思维反应变得迟钝，遇事难以决断。
6.总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失
去自信。
7.善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检
查，但仍难释其疑。
8.记忆力下降，常丢三落四。
9.脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。 10.经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。 那如何化解抑郁症呢？
一旦患上忧郁症，患者对于生活就失去了热情，这必然带
来一系列健康方面的影响。除了要及时进行专业的治疗以外，也可以在日常生活中多加注意，恢复对生活的热情和良好的心情。这里介绍五种方法，仅供参考！
1、多参加户外锻炼
特别是晨炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的
状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。晨练可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
2、多外出交际
把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表
现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自
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2023-03-15
