吃什么食物能缓解头晕头疼

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吃什么食物能缓解头晕头疼

1、核桃

它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选，关心缓解头晕头痛。 2、木耳

含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是补脑佳品。 3、大蒜

含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，还有肯定的降血脂和补脑作用。

4、大豆

植物蛋白质丰富，并含有异黄酮，是自然 植物雌激素，作用于大脑的'海马记忆中枢能强化记忆。每天吃肯定量的大豆或豆制品能增添记忆力，防痴呆症。 5、鱼

无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特殊是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。 6、牛奶

含有蛋白质、钙等，可为大脑供应所需的多种氨基酸，从而缓解头晕头痛 7、香蕉



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含丰富矿物质，特殊是钾离子，还含有一种能够关心人体制造“快乐激素”的氨基酸，常吃可减轻心理压力助补脑。

依据专家介绍，上述食物大家可以常常补充，同时提示大家，许多疾病的前兆症状就是头晕头痛，所以消失不舒适的状况还是要到正规医院进行有效的治疗，避开病情的加重。假如您还有其他疑问，请点击在线询问我院专家。

多吃什么可以缓解头痛头晕?2022-04-22 06:55 | #2楼

1、葡萄：最近有讨论证明，葡萄对改善失眠有很好的作用。由于葡萄中含有能帮助睡眠的物质——褪黑素。它可以关心调整睡眠周期，使不正常的睡眠状况得到改善。

2、香蕉：香蕉中含有能让人远离愁闷心情的维生素b6和使人精神愉悦的5-羟色胺物质，可以有效的使人远离愁闷症状，促进睡眠。

3、大枣：大枣中含有蛋白质、糖、维生素c、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

4、苹果：现代生化分析，苹果富含多种养分元素，对身心健康极为有益。并且，苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的冷静作用，能催人入眠。

5、核桃：它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质



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