减肥食谱周瘦10斤 七日减肥餐助你闪电瘦

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减肥食谱周瘦10斤 七日减肥餐助你闪电瘦

导语：饮食减肥是现在越来越受减肥人士欢迎的一种方式，因为这种



方式不仅不会造成身体营养不良，瘦身效果也是极为显著的，那么如果想要达到周瘦10



饮食减肥是现在越来越受减肥人士欢迎的一种方式，因为这种方式不仅不会造成身体营养不良，瘦身效果也是极为显著的，那么如果想要达到周瘦10斤效果的话具体该怎么吃呢？星期一 减肥食谱





早餐：两个水煮蛋(去蛋黄)、一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要)



午餐：两个水煮蛋(去蛋黄)、一份清炒蔬菜、小份的米饭。

晚餐：两个水煮蛋(去蛋黄)、一份蔬菜色拉、一片全麦面包、一根黄瓜。





星期二 减肥食谱

早餐：一个水煮蛋(去蛋黄)、两片全麦面包、一杯无糖豆浆。午餐：一份炒蛋白、小份的米饭、一份清炒蔬菜。







晚餐：一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭、一个番茄。星期三 减肥食谱





早餐：两个水煮蛋(去蛋黄)、一杯低脂酸奶。午餐：一份蔬菜色拉、小份的米饭。





晚餐：一份炒蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭。星期四 减肥食谱





早餐：两个水煮蛋(去蛋黄)、两片全麦面包、一份蔬菜色拉。午餐：一份鸡肉炒蛋白、小份米饭。





晚餐：两个水煮蛋(去蛋黄)、一份清炒蔬菜。



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