爱护眼睛预防近视手抄报

2022-09-23 06:02:24 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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护眼小知识

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上。 2、看电视时要有环境灯光。

3、少玩游戏机，上网切忌痴迷。

4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定。

5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节。 6、保持书写距离30~35厘米。

7、切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳。 8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。 9、合理安排作息时间。

10、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。

11、小学生应养成良好的看书习惯，阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒，使眼睛获得充分休息。

12、桌面灯光适中，书写保持3个一姿势，即眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。

爱眼护眼儿歌

多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。背直、头高要做到，一拳一尺要记牢。走路乘车不看书，躺在床上别看书。暗的地方要开灯，阳光底下不看书。用眼时间要控制，要让眼睛休息好。保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。