爱护眼睛预防近视手抄报

2022-09-23 06:02:24   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上。 2、看电视时要有环境灯光。

3、少玩游戏机,上网切忌痴迷。

4、读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定。

5、不写过小过密的字,以免看字过近,增加眼的调节。 6、保持书写距离30~35厘米。

7、切勿长时间读书,0.5~1小时为宜,严防视觉过度疲劳。 8、每天做眼保健操,以改善眼部血液循环和调节状态。 9、合理安排作息时间。

10、保证充分和全面营养,纠正偏食,多吃水果和各种蔬菜。

11小学生应养成良好的看书习惯,阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒,使眼睛获得充分休息。

12桌面灯光适中,书写保持3个一姿势,即眼睛离书一尺距离,手握笔尖一寸,前胸距桌沿一拳。





多吃蔬菜不挑食,写字姿势要端正。 背直、头高要做到,一拳一尺要记牢。 走路乘车不看书,躺在床上别看书。 暗的地方要开灯,阳光底下不看书。 用眼时间要控制,要让眼睛休息好。 保护眼睛很重要,眼保健操不偷懒。 人人保护好眼睛,远离近视眼睛亮。


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