预防近视word手抄报介绍

2022-09-23 06:02:17 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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保护眼睛

预防近视

预防近视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。我国青少年近视的发生率依然在与日俱增。医学专家认为:视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。在看不同距离、不同亮度的事物时，人眼有一定的自动调节能力，以使得在各种情况下，照在视网膜上的图像尽量清楚。青少年近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。

◆ 改善近距用眼姿势

看书时，坐姿端正，书本放在距眼睛30cm左右的地方。写字时，光线最好从左前方照到书本，避免光线被右手挡住。乘车、躺在床上、歪头阅读等不良习惯都会增加眼的调节负担，导致近视眼的形成。

◆合适的环境光线亮度

视力下降和光线不佳(太亮或太暗)有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线照度不合适。

◆ 增加户外活动

多一些户外的活动/运动，促进血液循环，眼睛有更多的远眺时间，帮助放松眼部肌肉/神经。

◆ 减少蓝光辐射

手机、电脑、电视、以及数码产品的LED屏幕中有高能蓝光，过长时间照射对人眼有害。青少年要尽量缩短看屏幕的时间，在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。

◆ 缩短近距用眼时间

近距离用眼时，隔45~50分钟休息10~15分钟。休息时应远眺，此外，如感觉眼睛不适，应立即休息。