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越厉害的人,越懂得休息
懂得休息,是一种自律 越厉害的人,往往越懂得休息。
王石是赫赫有名的万科主席,房产大亨,各商会会长。
工作忙碌,王石最喜欢的休息方式是户外活动:“每次登山归来,感觉都好极了,浑身血管脉络非常舒畅,人非常轻盈,仿佛透明一般。”
他登上过珠峰,登顶过世界七大洲最高峰,徒步到达过南极和北极。
米哈里研究发现:对脑力劳动者来说,最好的休息不是补觉,而是进行体育类运动,特别是你喜欢的。
一位网友曾说,真正的自律是什么?它不是坚持干什么,而是自己对身体和精神的状态有所察觉,从而做出最好的选择。 周国平发过一段有趣博文:
人=吃饭+睡觉+上班+玩。
猪=吃饭+睡觉。
代入:人=猪+上班+玩。
即:人-玩=猪+上班。
越聪明的人越懂得休息,不会休息的人和猪无异。 不禁想到这么一则小故事——
法国有位数学家叫潘嘉赉,有一天苦苦思考一道数学题,想破脑袋却想不出来。他在街上闲逛放松心情。走了一会儿,一下子恍然大悟。
工作中的思考会耗费我们巨大的精力。而休息,不是为了使我们慵懒,而恰恰使我们自律,从而更好的工作。
善于休息,是一种长赢
列宁曾说过:
不会休息的人就不会工作。
电视剧里,我们经常看见身价千万的大富豪每天为工作忙得晕头转向。但现实生活中,比起金钱,富豪们往往更注重休息,保重自己的身体。 朱光潜曾说:“越聪明的人,越懂得休息。”
张颖是经纬中国的创始管理合伙人,他投资了滴滴出行,饿了么,陌陌等二十几家融资千万甚至上亿的公司。
我们可以想象手中未有如此巨多的商业资产,张颖平时的工作得有多忙。正因如此,他也很懂得休息。
他有自己独到的休息方式,比起把每天当做生命的最后一天,他更希望把生命当做最后一两年其中的一天。
张颖爱好广泛,他喜欢摩托车、徒步、看书、看碟。稍微宅一点,这些爱好在他工作疲惫之时,能迅速的给予他精力,让他好好放松自己。 知乎网友曾分享自己的故事——
“08年我在一家外企上班,每天朝九晚五,连续一个月不工作,最终帮公司拿下一笔巨额订单。”那天,她给自己放了个假。
去推拿店做推拿,师傅指着她的额头说,额头中央有个小灰点,一定要及时去医院检查。
从医院出来后,她火速地辞职了。再干下去,很有可能连命都没有。 善于休息,是一种长赢。
它不是看中你此刻的收益,而是让你不为以后的命运后悔。 不禁想到之前看到的新闻——
48岁外卖员猝死在出租屋内,他的尸体被发现时,出租屋内的地方煲内还热着饭,上面盖着一碗姐姐特地带给他的咸肉。
为了撑起负债累累的小家,他榨干自己的精力,四处奔波。却不知道他的倒下,也意味着这个小家的倒下。
如果生命还有选择,我相信他的孩子会劝自己的父亲不要那么劳累,我相信他的父母会嘱咐他注意身体,过年回家。
我们如何养成正确的休息方式
正如一句话所说,身体是革命最大的本钱。
我们如何保证正确且高效的休息?是只要睡得够长就可以了么? 答案自然是否定,关于如何正确休息,有以下3点建议分享给你:
1.作息时间要规律:不规律的作息会导致记性变差、变笨,心脏疾病风险增加,免疫功能下降。
如何养成规律的作息?首先无论是早睡晚睡,都要规律。尽量少熬夜,否则会造成生物钟紊乱。
2.如何增加深度睡眠时间?
首先你可以睡前多运动,有研究表明,运动可以增加睡眠时间。其次,如果你身体比较肥胖,可以控制体重。肥胖人群常患有的打呼噜会影响睡眠质量。最后,可以在医生指导下合理用药。
3.成年人最佳睡眠时间长度为不少于7小时,不超过9小时;
最佳睡眠时间为晚上10点前到早晨5点左右,中小学生需要10个小时,高中生最好能保证9个小时。
我们都希望生活是岁月静好,而现实却是大江奔流。当我们埋头熬过格子间里的琐碎日子,疲于与生活斗争,做主宰自我人生的斗士,也要好好地照顾自己。 疲惫时,不要强撑。
这一战,我们和生活握手言和。
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