厨房美食菜谱：小资情调的做法

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厨房美食菜谱：小资情调的做法



鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；

2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生

食材 主料： 面包 肉松 黄瓜 火腿 鸡蛋 果酱适量 沙拉酱适量 步骤

1.准备面包，肉松，黄瓜，火腿，果酱，鸡蛋，沙拉酱

2.把黄瓜切薄


3.把吐司（面包）在锅里煎一下，不要放油，主要是口感脆，香

4.煎好后，在面包上盖上火腿 5.放上黄瓜 6.放上肉松和沙拉

味道，还有三明治的美味7.把另外一块土司（面包）盖上，直线切开三角形 8.在锅里放少许油，煎上鸡蛋，不要晃动 切上几片水果，摆盘出锅 9.哈哈，家庭版三明志出锅了

小贴士：多久没有好好享受一下牛奶的香浓，鸡蛋的

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