【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《最见效的几个降血压法》,欢迎阅读!
最见效的几个降血压法,爱爸妈的收藏一份
【请告诉高血压的父母】①每天走路6000步;②翻日记,看看让你高兴的往事,保持血压平衡;③保持每天吃4瓣大蒜;④多吃芹菜;⑤少喝含糖饮料;⑥多吃土豆茄子补充钾;⑦每天喝牛奶补钙;⑧一定要戒烟戒酒⑨每天不超过5克盐;⑩吃柠檬补充维生素c。爱爸妈就告诉他们! 【治高血压的6个小窍门】①刺儿菜:每天煎服一两次,一周显效;②干老玉米胡子煮水喝;③芥末煮水洗脚,早晚1次,1天后血压即可下降;④葡萄汁送服降压药效果好;⑤明矾枕头;⑥鲜藕芝麻冰糖,每天1份,服5份即愈。 高血压,如果不想吃药,那就一定要记住这些有帮助的食物:1)降压:瘦肉、竹笋、香菇、土豆、花生;2)稳压:虾仁、海带、黄豆、蒜苗;3)控压:豌豆、虾仁、牛肉、芹菜。
1食材:橘子472g、冷开水适量、蜂乳适量
做法:1)准备橘子、剥皮。 2)放入搅拌容器中。 3)倒入适量的冷开水。 4)倒入适量的蜂乳。 5)搅拌成汁。
6)然后随意加入蜂蜜,搅拌均匀即可饮用
2食材:苹果200g、红枣5粒、干菊花10粒、蜂蜜适量
做法:1)准备好所有的食材。 2)红枣和菊花用清水冲洗干净。 3)锅中加入清水放入红枣煮至。 4)苹果去皮切丁。
5)红枣煮上15分钟,加入苹果丁,再放入菊花,煮上5-8分钟关火。
6)然后随意加入蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。
3食材:刁子鱼400g、白萝卜50g、姜1片
做法:1)备齐所有材料:刁子鱼 白萝卜 姜 2)白萝卜去皮,切短粗丝;
3)锅中放少许油,晃动锅使油铺满锅底,放入处理好的刁子鱼; 4)煎至一面金黄,翻面,煎另一面;
5)加入滚开的水,没过鱼,放入姜片,大火烧开后,继续以大火煮10分钟,转小火炖20分钟左右; 6)放入白萝卜丝;
7)继续煮10分钟左右即可。
4食材:冬瓜800g、红糖150g、冰糖150g、姜片3片
做法:1)准备好所有的食材。
2)冬瓜洗净连皮切碎,倒入红糖拌均匀腌制片刻。 3)腌制出水锅放置火上放入姜片大火加热。 4)大火煮开后。 5)加入冰糖继续煮至。 6)冰糖溶化关小火熬制。
7)差不多1个半小时,冬瓜已经直至透明融化汤汁粘稠关火。
8)把冬瓜过滤,汤汁盛入干净瓶中,入冰箱冷藏,喝的时候用冷开水冲饮。
5食材:鲜蚕豆100g、大米50g、小米50g、盐少许
做法:1)鲜蚕豆洗净,大米和小米淘洗干净清水浸泡15分钟。 2)锅中水烧开加入大米和小米。
3)大火煮开,加盖关小火。
4)差不多米已经熟烂,再放入蚕豆一起煮至。 5)加少许盐搅拌。
6)15分钟左右蚕豆已熟粥稠米烂关火。
6食材:肉末150g、芹菜400g、郫县豆瓣适量、花生油适量
做法:1)买来猪肉时让卖家搅成肉末。用淀粉抓一下备用。 2)芹菜去掉叶子,洗净,切段。 3)作料准备好:切好葱姜丝,拍蒜。
4)花生油烧开,放肉末爆炒,放姜葱蒜爆锅,两大勺郫县豆瓣。 5)将郫县豆瓣与肉末翻炒均匀。 6)放芹菜翻炒。
7)美味肉末芹菜炒好了,装盘
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