宣传栏资料

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1。健康的含义：

传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，健康是人生的第一财富。

2．心理健康的标准：

（1）求知欲强：对学习等各种事情具有浓厚的兴趣，并且对关注的事情可以提出自己的见解与想法。

（2）意志力强: 不怕困难与挫折，做事不会半途而废，还能够排除外界的、自己内心的干扰，专心做自己的事情。

（3）性格健全： 能够自然地表达喜怒哀乐，对自己和他人有正确的认识和合理评价。

（4）心态平衡：经常保持欢快愉悦的心情，对待困难与挫折可以很好地调节自己的情绪。

（5）人际关系良好： 能够善待他人、与人和谐相处、宽容尊重他人，积极参加集体活动，用内在的、外在的行为规范约束自己。

心理健康我能行

（1）了解自己，接纳自己、肯定自己。 （2）对自己的生活负责。

（3）拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。 （4）学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。 （5）学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。 （6）对自己要时常鼓励增强自信心。 （7）建立良好的人际关系。

（8）注意锻炼身体，展现朝气活力。 （9）学会思考。

挫折

挫折在人生路上是不可避免的，我们不应该一遇到挫折就气馁。 挫折本身并不可怕，可怕的是经受挫折之后一蹶不振。

对待挫折应该保持一种乐观的精神，这样才能由失败走向成功。 即使身处顺境之中，也要居安思危，随时准备经受挫折。

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，要相信自己战胜挫折的能力。 时刻准备着和挫折对抗，让自己收获成功。





挫折也美丽

挫折对弱者来说，是一块块绊脚石，但对于强者来说，却是通往成功的垫


脚石。有一个小孩在草地上发现了一个蛹。他把蛹捡回家，要看看蛹是怎样化为美丽的蝴蝶的。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好几个小时，身体似乎被什么东西卡死了，一直出不来。小孩子看看于心不忍，心想：我必须助它一臂之力。于是，他拿起剪刀把蛹剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出。可是，不久以后这只蝴蝶就死去了。小孩不知道，蝴蝶必须自己经历破蛹而出的苦难，才能具备生存的能力。挫折是无处不在的，没有人一生是顺顺当当的。每经历一次挫折，都会让你在通往强大的路上迈进一步。





学会规划时间——分清轻重缓急

我们在学习的时候，面前总放着一大堆书，但你每次只能拿起一本书，认真阅读，而不是同时拿起十几本书随意浏览——这是一种最浪费时间的学习方法。只有读完一本之后，再去拿起另一本来阅读。那么，该选择哪一本呢？答案很简单：最重要的那本。对第二重要的那本，暂时坚决不看。





考试紧张有利有弊

在考试时适度的心理紧张，是非常有利的，此时记忆状态佳，思考问题敏捷，解答问题又快又好，能够发挥出较好的水平。考试时过度的心理紧张是非常有害的，会使学生产生怯场现象，头脑一片空白，反应迟钝，整张试卷全成为难题，束手无策，严重影响学生水平的发挥。考试时学生心理一点也不紧张，这时也不好，人不紧张时思维也不敏捷，也影响自己水平的发挥。



青春期入口

青春期，是从童年到成年的过渡时期，在生理上有许多变化，最大的变化是身高的急速增长、第二性征的成熟，女生表现为胸部的发育和月经的出现，男生表现为喉结的凸出和遗精的开始。女性一般从10至12岁开始进入青春期，男性比女性一般晚两年，大约从12至14岁开始。受气候、营养、遗传因素的影响，每个人青春期开始的时间会有一点提前或推迟，属正常现象。进入青春期不要烦恼，要恭喜你又长大了！

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