2022年高中节假日作息时间表

2022-10-24 16:40:14 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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高中节假日作息时间表

时间

具体安排

一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时

6:00-7:30

间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等）。

7:30-8:00

早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些

8:00-9:00

“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

9:00-11:00

这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果！

接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。

晚饭后

晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

11:00-12:00

12:00-13:00

13:00-14:00

15:00-16:00 17:00-18:00 19:00点左右