七招轻松让孩子增强免疫力

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七招轻松让孩子增强免疫力

孩子一出生就会有自身的免疫力，但有些表现的免疫力低下特别容易生病，三天

两头往医院跑。有些家长会问，医院有种疫苗，不是说打了后可以产生免疫力吗？其实不然，有些针是不能随便打的，因为它是年龄限制的。最重要的还是要增加孩子自身的免疫力。可是该如何提高孩子免疫力呢？结合我个人的经验给出以下几个建议：

1）提高孩子自身体质：现在孩子缺乏的是阳光和空气，所以带孩子玩耍一定要到户外。散步、跑步都行。没有时间的家长，可以给孩子报个游泳班、跆拳道班，小女孩可上个舞蹈班。综合上述调理方法，相信孩子体质会有一个质的飞跃。

现在这季节天气转冷了，有些家长开始不让孩子出门生怕着凉。其实，孩子的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，得不到锻炼，反而更容易感染疾病。即使对于刚满月的小宝宝，都可以在每天的上午九、十点钟阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气晒晒太阳，时间以30分钟为宜，这样既可以呼吸新鲜空气，还能起到预防缺钙的作用。大一点的孩子可以进行一些简单的器械锻炼或做做体操。锻炼要遵循适度、持续和循序渐进的原则，以免因为身体劳累过度反而导致宝宝免疫力下降。

我家豆豆就一直是个爱运动的孩子，整天闲不住。足球是他的最爱，每个周末，他都会约我到楼下踢球或玩单杠。亲朋好友常对我说，豆豆长的很结实很强壮。当然，最重要的是他有个强健的身体。他体质特别好，很少生病。

2）保证良好的睡眠：睡眠充足是孩子发育的先决条件，一些孩子，非常贪玩，不爱睡觉，加上家长爱熬夜，对孩子关心不够，没有培养孩子早睡早起的习惯，孩子每次都是玩的很累了才睡觉，第二天还要按时去幼儿园，久而久之，孩子疲乏过度，容易生病。我家豆豆还在月子里的时候我就开始培养他早睡早起的习惯。每天定时让他休息，定时让他起来，现


在豆豆是个非常守时的孩子，睡眠质量也相当好。每天晚上九点准时进房间睡觉，早上七点准时起床。说他是我们家的小闹钟一点也不为过。

3）注意保暖适时增减衣服：一天，朋友抱着只有五个月大的孩子逛超市。夏天，气温挺高的，她给孩子穿了件短袖及开裆裤。可从超市出来孩子就开始流鼻涕了。为何？因为超市里面开空调，气温相对外面来说低很多，而朋友没有准备一件长袖适时给孩子增添家服。换我，每次带豆豆外出我都会准备二条垫背巾、一件更换的衣服或外套及一壶水。夏天孩子容易出汗，垫背巾更换比较方便。外套或更换的衣服为备用，而水是随时可能给孩子补充水份。

4）选购营养配方奶粉：同事小张，刚当爸爸，有一次和他聊天说起宝宝的情况，他郁闷的说她老婆现在没有母乳，喝了各种催乳汤都不管用，每顿猪蹄汤、公鸡汤、鲫鱼汤，换着样的吃，可就是没有作用。没办法只能选择母乳与奶粉混合喂养。小张笑着说，如果你现在考我有关奶粉的知识，我肯定都能回答你，我现在是奶粉通了。为了给宝宝选奶粉，着实下了番功夫，查看奶粉资料，问身边的朋友，到底哪种奶粉更适合哺乳期的宝宝喝。最后选定了贝因美奶粉，这品牌的奶粉特含六重真爱因子，是从宝宝成长、益智、免疫、抵抗多方面添加对应营养增强宝宝抵抗力的，而且还特别添加了乳铁蛋白，可以帮助宝宝充分吸收铁质，不添加蔗糖。宝宝食用后可以增加抵抗力，不容易生病让家长放心。

5）饮食营养搭配：切忌不要让让孩子从小有偏食的习惯。只吃肉不吃蔬菜，或只吃蔬菜不吃肉。每天应该水果、蔬菜、肉类匀衡摄取。孩子才能健康的成长。

6）生病少用抗生素的药：感冒、发烧80%~90%都是病毒感染，此时一般不需用抗生素，而且用了也没用。很多孩子生病了越输抗生素免疫力越低下，感冒一场接一场，还容易合并细菌感染。

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