老人家高血压吃什么水果比较好【养老医疗健康知识】

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老人家高血压吃什么水果比较好



文章导读 \n

老人家出现 高血压 这种情况几率是比较大的，这主要是跟你们平时饮食问题是有关系的，所以你们要调整自己的饮食。老年人高血压最好是吃一些 黑 枣 、 核桃 以及 香蕉 等水果，不建议你们吃一些 西瓜 或者含有比较多钾元素的水果。下面就让我们来了解一下老人家高血压可以吃什么水果吧。

可多吃 大豆 、 花生 、黑 木耳 或白木耳及水果晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发 中风 食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食多吃高 纤维素 食物，如笋、青菜、 大白菜 、 冬瓜 、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂 奶粉 、蛋清等。

富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"这类食物包括豆类、 冬菇 、黑枣、 杏仁 、核桃、花生、 土豆 、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如 苋菜 、油菜及 大葱 等，水果如香蕉、枣、桃、 橘子 等鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的。

芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化。

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