画雨中人，测试你的压力应对模式

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《画雨中人，测试你的压力应对模式》，欢迎阅读！

画雨中人，测试你的压力应对模式

作者：暂无

来源：《新教育·校园版》 2017年第11期



我是谁？为什么我会这样做？有些时候我们对自己并不了解。了解你的潜意识就能了解自己。精神分析学大师弗洛伊德说，人从本质上是非理性的，人的行为受其内心深层次的潜意识所驱使。

而绘画是了解潜意识、了解自己的恰当工具，绘画可以泄露隐藏在内心的症结。呈现在画面的颜色主调、点线面关系、构图等等都是你内心的投射。在治疗师的眼中，你的一点一线、一道笔痕，都埋藏着有关你心理的众多信息。

接下来，请你画一幅画，我们一起来探索内心深处的秘密：

请你找一个舒服的姿势坐下，让自己放松。轻轻闭上眼睛，把注意力集中在呼吸上，深呼吸。每一次呼吸都让你更加放松，现在想象一幅雨中人的画面。将你的注意力集中在这个画面上，直到它越来越清晰。那是怎样的画面，是什么样的氛围，人物在做什么，情绪是怎样的？注意这个形象，现在大家睁开眼睛，把你想象中的形象竖着在纸上画出来。绘画时间为15分钟。切记：等你完成作品以后，再去翻看下面的解读分析！

请参照你的作品做出选择：

一种人是在大雨中没有任何可遮蔽的地方，没有任何雨具保护自己。这种人在遇到压力时，常感到无力、无助，有一定的依赖性，既不满意环境，但又没有离开环境的行动。他们常常是环境的牺牲品。

一种人是用雨具来遮风避雨，但又觉得雨具不是很有效，或是雨伞被风吹翻，或是身上依然被淋湿。这种人可能会有一定的焦虑，对压力会有一些适应不良。

一种人用雨具把自己保护得很好，脸上的表情也非常沉着和乐观，这些人对压力有足够的信心，有良好的应对压力的方法。

需要注意，有些作画者对画的解释会与以上不同，需要根据具体情况谨慎分析。

绘画雨中人的目的

根据所画的画，可以考察出，在压力情境下，作画者会调动资源来应对压力吗？

如果用了，是用何种资源？作画者的应对方法是否有效？其情绪状态如何？其计划性如何？

在这种不愉快的情景中，作画者会使用何种防御机制——迎接挑战，还是退缩？

“雨中人”绘画元素

首先，雨代表着主观感受到的压力或困扰，雨的密度和量表达了压力或困扰的严重程度。

伴随雨的出现，还可能画出乌云、大风、闪电、太阳或彩虹，这些都与自然现象相符合。

本文来源：https://www.wddqxz.cn/a22c469ef5ec4afe04a1b0717fd5360cbb1a8dea.html