青春期的卫生保健教案

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青春期的卫生保健教案

教学目标: 1、对照自身的变化，描述青春期的生理和心理变化。

2、通过讨论和小组交 流，关注自己和同学的身心健康，以正确的态 度对待变化。

3、掌握一些基本的青春期卫生保健知识，健康地度过青春期。

教学过程: 导入：播放歌曲《小小少年》 小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。

小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好。 一年一年时间飞跑，小小少年在长高。 随着岁月由小变大，他的烦恼增加了。 小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶。 但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了。 一年一年时间飞跑，小小少年转眼高。 随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。

提问：为什么少年的烦恼增加了？他会有哪些烦恼?

学生回答（略） 教师归纳：我们正在长大，随着生理、心理等方面的变化，也就带来 了成长的一系列烦恼。 一、青春期的变化 1、什么叫青春期?

青春期是人体生长发育的第二个高峰 期，它是人生中最重要、最宝 贵的时期， 是人的一生中最为关键的发展阶段， 是我们从儿童少年长 成大人的过渡期。

从年龄上看，青春期一般指 10 —19 岁这个发展阶段。 2、分组讨论回答：

1）处于青春期的青少年学生有哪些生理变化？ 身体外形急剧变化：身高突增，体重增加；






各个器官结构的功能不断提高， 肺活量增大， 心脏的功能逐步健 全，大脑的兴奋性增强，容易接受新鲜事物；

性机能发育成熟。

这些都是正常的生理变化。

2 ）青春期的青少年学生有哪些心理变 化？

A、有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和 老师的关怀；

B、 内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流； C、善于表现自己，显示自己的存在; D、性意识的觉醒与发展。 二、青春期的卫生保健知识

1 ）青春期是长身体的关键时期， 是身体 健康的定型阶段。 正在生 长发育中的青少年，应多吃些含 蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富 的食物，不要偏食。

2）讲究个人卫生的良好习惯，勤洗澡、勤换衣、勤理发、勤剪指 甲、勤洗被褥。

3）讲究饮食卫生，不喝生水，不吃生冷和不清洁的食物；不暴饮 暴食，不吸烟，不喝酒；饭后半小时内不做 剧烈运动，不用他人的 碗、筷、茶杯和毛巾。 4）注意保护眼睛，坚持用眼卫生，做到看书、写字脊椎不弯曲； 不躺着看书； 不在强烈的阳光下或光线暗淡的地方学习； 不在行驶的 车船上或在行走时看书，用眼时间不宜过长。

5 ）男生要保护嗓子， 不要大喊 大叫；女生不要紧腰束胸，否则会 影响身体的发育。

6）积极参加体育锻炼，坚持按时作息，注意劳逸结合。

三、青春期如何才能健康成长 面对青春期各个方面的变化，我们怎样才能健康成 长呢？ 学生分组讨论，代表表达自己的观点和建议 教师归纳：

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