24节气的资料春分养生文化

2022-06-07 18:27:22   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《24节气的资料春分养生文化》,欢迎阅读!
春分,节气,养生,文化,资料


24节气的资料:春分养生文化

要避开不适当运动的消失而破坏人体内外环境的平衡,加速人体某些器官的损伤和生理功能的失调,进而引起疾病的发生,缩短人的寿命。 《素问·骨空论》“调其阴阳,缺乏则补,有余则泻。”传统饮食生与中医治疗均可概括为补虚、泻实两方面。如益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津为补虚;解表、清热、利水、泻下、祛寒、去风、燥湿等方面则可视为泻实。中医养生实践证明,无论补或泻,都应坚持调整阴阳,以平为期的原则,科学地进展饮食保健,才能有效地防治许多非感染性疾病。 从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期,人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对顶峰期,此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。

春分养生在传统医学中,有易五更晨泻之说。春分原来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱而不能与阴平衡,于是阳虚的本质更易显露出来,所以常发生五更泻,又叫鸡鸣泻,特点是餐泄,就是完谷不化的腹泻。舌苔白,脉沉而弱,怕冷,腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匾肾气丸,以温中扶阳。平常可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。

春分养生还有易腹痛腹泻一说。因春天风大,中医认为风木克脾土,平素脾虚舌苔白好拉肚子的,更易消失腹痛腹泻,其特点是腹痛明显。 应付腹痛腹泻的养生方法是:大风天,少到户外受风,可在医生指导




下服用理中丸。春分前后,要防止受凉。做菜多用干姜,由于干姜能温中。 春分易感冒、流涕。因春分时期风多、风大,易感冒流涕,因此要多到户外熬炼身体,增加免疫力。

在此节气的饮食调养,应当依据自己的实际状况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食,禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区,如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止本菜肴性寒偏凉、食后有损脾胃而引起院腹不适之弊。在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品,以到达阴阳互补之目的。 在思想上要保持轻松开心、乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当熬炼,如下棋,游乐,健身等。还要定时睡眠、定量用餐,有目的地进展调养,方可到达养生的效果。


本文来源:https://www.wddqxz.cn/a0e02b50cb50ad02de80d4d8d15abe23482f030a.html

相关推荐