八杯水时刻表

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八杯水时光表

6：30 起床一杯水排毒 8：30 到了办公室一杯水 11：00 第三杯水,填补流掉的水分 12：00 午餐喝一大杯水或者果汁饮料 12：50 增强身材的消化功效 15：00 苏醒脑筋. 17：30 下班前一杯水 22：00 不喝太多 五大原则：

1.喝得快：一口吻喝完一杯水(约150至200毫升) 2.喝好水：水中加点料

3.喝温水：冰水对脾胃晦气,最好选择温水.

4.空肚喝水：水会直接从消化管道中流畅,被身材敏捷接收. 5.勤喝水：别等口渴再喝

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