初春健康养生小知识大全

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初春健康养生小知识大全



初春健康养生小知识

1、“春捂”不可忘：对于春季外部环境的气温、湿度、气压等的变化，人体内的生理环境也发生适应性的变化。适当地多穿些衣服，通过加衣保暖的办法来对付“倒春寒”，预防疾病的发生。春天乍暖还寒，衣服不可骤减，不可过早地脱去冬衣。尤其是年老体弱者和免疫力低下的人更要注意“捂”，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应“倒春寒”气候的变化。当然，凡事要有节有度，“捂”得太厚太严也不可取。

2、增加体育活动：经常进行户外锻炼，能有效地增强机体免疫力和抗病能力，有利于抵抗“倒春寒”的侵袭，并为全年减少呼吸系统疾病的发生打下基础。通过体育活动，使人精力充沛，减少心脑血管疾病的发生。同时体育锻炼还能减轻因自主神经功能失调而引起的精神紧张、焦虑、抑郁等症状，有益于身心健康。

3、重视居室通风：保持居室和周围环境的清洁卫生，经常开窗通风换气，使室内的空气新鲜、阳光充足，这样就使各种病菌失去了滋生的条件。平时要勤洗手，这是减少接触病原微生物的重要手段。 4、每天使用秦月百草益足粉浴足。

中医理论记载，人有"四根"--耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚根为四根之本。人老脚先衰，木枯根先竭，可见脚对人体的重要性。每天晚上回到家，用秦月百草益足粉加入热水舒舒服服泡个脚，通经络 排湿寒的同时 ，身心也就不知不觉随之彻底放松，夜晚还能香甜入梦，这真是一件非常不错的生活享受。体会到舒服感的同时，还能增强人体免疫力。

初春健康养生小常识

1、每天坚持多喝水

每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥 。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。 2、不要急于减穿衣服

春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪 伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感

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