快乐运动健康成长的手抄报内容

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快乐运动健康成长的手抄报内容

一、坚持运动

运动能促进健康，增强身体抵抗力，调节血压，调节血脂，预防心血管疾病，提高心肺功能，减少肥胖，增强骨骼的稳定性，改善记忆力，增强免疫力，改善睡眠，提高心理健康状况等。

二、养成健康的生活习惯

1、改善生活方式，规律的饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，少食甜食，少吃油炸、油煎等高脂肪食品；

2、适量饮酒，不吸烟，禁止酗酒，以免发生意外和疾病；

3、早睡早起，保持规律的作息时间，多休息，身体才能得到充分的休息；

4、避免过度疲劳，避免熬夜，保证充足的睡眠时间；

5、多参加户外活动，让身体得到充分的锻炼；

6、锻炼身体，增强体质，增强抵抗力，保持身材；

7、注意心理调节，保持乐观的态度，避免过多的精神压力；




8、保持健康的心态，多与朋友交流，多阅读，多听音乐，多参加文体活动等。

三、共同营造健康成长的环境

1、父母要给孩子营造良好的学习环境，关心孩子的学习、生活，促进孩子的身心健康成长；

2、家庭要提倡注重品行与健康的生活习惯，把正确的价值观、思想观念、行为规范传承给孩子；

3、社会上要营造健康的学习环境，加强青少年的素质教育，提高孩子的身心素质；

4、学校要加强体育教育，开展有益健康的体育活动，让孩子了解健康的重要性，培养学生热爱运动、健康成长的习惯；

5、大家要形成健康的大环境，把健康的理念传播开来，让孩子懂得健康的重要性，从小养成健康成长的好习惯。;

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