疫情在家体育锻炼心得体会

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《疫情在家体育锻炼心得体会》，欢迎阅读！

疫情在家体育锻炼心得体会



2019年年底以来，新型冠状病毒疯狂肆虐，时至今日，它仍旧完全被遏制。为了响应国家号召，我们大多数人都自觉居家隔离，宅家不出。因为家中活动范围有限，很多人居家后整日吃喝睡，学校网课开展后，绝大多数学生和老师更是整日伏于案桌，久而久之，各种身体毛病，如腰酸、背疼、精神不振等问题开始突显。我也出现了这方面的问题，整日面对这熟悉的环境，看着网络上各种疫情信息，不知怎的，我的心情越来越糟糕，脾气越来越坏，经常因为一点儿小事就生气。为了改变这种情况，我积极响应学校的号召，开始居家进行体育锻炼。

每天，我都会先做一些简单但是能增加能量消耗的骨骼活动来进行热身，如拖地、给阳台的盆栽浇水、除杂草等杂活儿。接着，我会拿出手机，跟着手机视频里的老师做健身操，然后拿出瑜伽垫，做50分钟的瑜伽。自从我在家进行体育锻炼后，我的心情变得平稳了许多，睡眠质量也提高了不少，经常做瑜伽还使得我的身姿和气质有了很大的提升。同时，它也让我学会了“目标分解法”。一开始，做50分钟的瑜伽对我来说实在是太困难了，但是如果把4个动作分成一组，每一组10分钟，好像看上去就不那么难了，心情也更为放松了。

经常而充足的体育锻炼能够调节人的机体代谢，使人身姿苗条，更有利于调节情绪，消除网课的学习疲劳和压力，改善睡眠，提高自信心和幸福感。这次疫情在家进行体育锻炼，让我受益匪浅。

本文来源：https://www.wddqxz.cn/9e048e275ebfc77da26925c52cc58bd63086939a.html