为什么水是世上最好的药

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水能预防心脏病和脑血管阻塞，能防止尿中多种晶体盐类沉积。水还具有杀菌排毒功效，能减少癌症发生率„„

水是形成万物始因。一切均由水产生，最后还原于水。

没有食物的状态下，人的生命可以维持40多天，但人类如果3天不进水，生命将无力回天。 人体内的水，也即体液，成人体液总量占体重的60％，水在骨骼中占22%，水在心脏中占80%，水在肾中占83%，水在脑中占85%，水在血液中占83％。 正常人每日水的摄入和排出量应维持在2000～2500毫升左右。

水除了给人带来精神力量外，也是世界上最廉价、最有治疗力量的奇药。生病时若无法进食，首先需要补充的就是水分。感冒、发热时，多喝开水能帮助发汗、退热、冲淡血液里的毒素。同时，小便增多，有利于加速毒素的排出。矿泉水和电解质水的保健和防病作用也是众所周知的。 水对人体的生理作用

消化作用。我们日常所吃的食物，须经牙齿的咀嚼和唾液的润湿，经食道到肠胃才能完全被消化和吸收。这些过程都需要水来帮助，如果缺少了水，消化功能便无法完成。

排泄废物。食物经消化和吸收以后所剩余的残渣废物，必须经由汗、呼吸和大小便来排出体外，排泄

供给营养。俗话说“食物是最好的医药”，但这些良药要被身体吸收，必须通过水的电解，才能彻底为身体所用。像食物中的蛋白质、氨基酸等，必须通过水的电解和溶化，才能转化成身体所能接受的东西。

润滑关节。人体的关节如果没有润滑液，骨与骨之间就会发生摩擦，导致活动不灵活，而水正是关节润滑液的来源。

平衡体温。水与体温的关系非常密切，天冷时，血管收缩，血液流到皮肤的量减少，水分也不容易排出，体温才能保持平衡。夏天，血管膨胀，血液流到皮肤的量增加了，这时，水也就借着血液流到皮肤，再由汗腺排出皮肤表面。因为汗液蒸发，皮肤表面的温度降低，体温就可以保持平衡了。

维持细胞功能。人体是由无数的细胞组成，细胞的成分大部分是水，如果身体缺水导致大脑


供水不足的话，就会影响人的正常思维。

维持淋巴和血液循环。淋巴和血液是水在人体内的另一种存在形式。身体脱水或缺水会引起淋巴发炎；各大动脉系统供水不足时，血管会主动收缩来保证血液在血管中的充盈，这种状况会导致大脑供血不足或心血管阻塞、头晕、心跳加快、心脏病等，而这些病症的源头就是身体供水不足。

预防肥胖并能减肥。我们经常听到有人说：“胖人喝水都长肉。”有的肥胖患者不仅过度节食，而且运动时连水也不敢多喝。其实，这恰恰是减肥大忌。

如果每天早上起床后空腹喝一杯20 ℃～30 ℃的水，中午喝两杯，下午到晚上喝3～4杯，以少量多次为宜，每天保证喝上2000～2 500毫升的生活饮用水，配合适量运动，减肥根本不是难事。 肾健康全靠水

肾结石在泌尿系统结石中居首位，是泌尿科常见疾病。目前认为肾结石的形成与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关，任何年龄层都有患病的可能，中壮年患病率最高。医学界还认为：肾结石是因为人体极度缺水或脱水产生的。 多喝水能抵御忧郁

如果身体缺水或脱水，进入体内的能量（糖、脂肪、蛋白质）就没有充足的水来分解它们，致使它们转化成大脑所用的ATP减少。这种状况的出现会让人的脑袋失去快速运转的能力，而且还会让人体必需的东西或能量被抑制，然后另一些对大脑有害的物质会随之大量滋生，忧郁便开始腐蚀我们的健康了。

另外还要注意，减压最理想的水是温开水、凉开水和淡茶水。虽然开水在自然冷却到20 ℃～30 ℃时，溶于其中的氯气会减少一半，但对人体有益的微量元素并不减少，其理化特性与细胞内水的化学特征极相似，易被机体吸收。凉开水特有的生物活性易透过细胞膜，增加血红蛋白量，改善免疫功能。常饮凉开水的人，肌肉中乳酸积存减少，不易感到疲劳。 水是睡眠的调节剂

现代都市中，许多人由于生活节奏太快、压力太大，失眠的人越来越多。

失眠除跟自身的压力和情绪有关外，也跟身体极度缺水有关系。人生病时，体温较高，皮肤表面的水分散发得比较快，造成体内缺水，需要补充；多喝水可以增加尿量，使小便次数

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